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匯流新聞網記者黃興文／台北報導

入冬以來最強一波低溫預計9日晚間到達，台南以北及東北部清晨及夜晚的低溫將下探8至10度。職能治療師公會全聯會理事長張自強表示，寒流期間，家中老年人一定要做足保暖工作，睡醒後先在被窩中活動手腳再下床、並注意電暖器的使用安全等，以避免發生凍傷或是跌倒的憾事。

張自強提醒，寒流低溫容易誘發心臟病、及中風外，對於長者安全與健康都是一項考驗，為避免氣溫驟降引發長者心血管疾病或其他身體問題，呼籲把握以下要訣，讓長者適時保暖並預防跌倒的發生。

1、起床注意保暖和防跌：天氣寒冷睡醒後可以在被窩內先活動身體的關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、頭部等，每一個關節處活動十次，等身體暖活後在起身下床，可以避免因溫差太大造成的病變，也可以避免突然的姿勢改變而造成下床時跌倒。

2、戶外活動的配件要齊：在寒冷天氣到戶外活動時，帽子、圍巾、口罩、防水手套、防滑鞋子等缺一不可。建議外出時以洋蔥式穿著，先穿著保暖的衛生衣，加上背心或毛衣，外套可選擇具有防風雨功能。此外，也要注意手腳的保暖，不論在室內或戶外，穿著襪子及戴手套，當手腳保暖足夠後，身體比較不易感到寒冷。

3、使用電暖器注意安全：在室內有使用電暖器等相關設備時，需注意通風及用電安全，避免因電暖器的使用消耗過多氧氣影響呼吸，或使用過久導致室內空氣過度乾燥。另，電暖器用電量較高，要避免與其他電器共同使用，而使用完畢或外出時，切記要拔掉插座以避免發生意外。

4、注意長者環境安全：老年人對周遭環境的反應力不如年輕人，因此居家環境的安全性就顯得格外重要。透過環境的安全性評估，了解到長者在居家生活時可能潛在的危險，像是上下樓梯絆倒、浴室滑倒、桌牆角的碰撞、光線太暗、顏色對比不明顯等，建議增加各項防撞與防滑設備，並透過環境改的造增加標示與增強燈光等方式，提供長者居家的安全與便利性，營造居家友善和防跌的環境。

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