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匯流新聞網記者黃興文／台北報導

養生風盛，手機推陳出新的同時也順應潮流，將記錄個人心跳、睡眠、步數等健康管理納入功能項。國外有研究指出，智慧型手機應用程式（APP）能有效治療憂鬱症，並提供可及性高的治療選擇。對此專家則表示，智慧手機能讓使用者獨自操作獲得控制感，對輕度憂鬱症確實有幫助，但中度以上還是須尋求專業人員的協助。

根據一項由澳洲國家輔助醫學研究院、哈佛醫學院、曼徹斯特大學及澳洲黑狗研究所，共同針對3414名18至59歲，罹患憂鬱症、躁鬱症、焦慮症、失眠等精神相關疾病的人們，透過18項隨機對照試驗，以及22種智慧型手機提供的心理健康干預措施，如iPST、PRISM等進行研究。

結果發現，智慧型手機是可改善憂鬱症的自我管理設備。使用智慧型手機心理健康程式的組別憂鬱症狀顯著降低。且使用智慧型手機干預治療比手機或電腦的合併治療方式效果好；而情緒監測、認知行為治療合併等程式，治療效果無差異；不需要依賴醫師或電腦的獨立程式更佳。

對此，台灣師範大學教育心理與輔導學系教授林家興表示，從該研究得知，智慧型手機的心理健康程式對改善憂鬱症狀有正面效果。心理健康程式的設計與心理諮商相同，以不同的心理學理論為基礎，結果顯示無論是應用程式或心理諮商，對於改善憂鬱、焦慮症狀並沒有差異。

但林家興提醒，智慧型手機心理相關程式能讓使用者獨自操作，藉此獲得自我控制感，對於輕度憂鬱症患者確實有幫助，但中度以上或情況複雜的憂鬱問題，應用程式無法全面取代藥物、心理治療，還是需要尋求專業人員的協助。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，在10多年前，智慧型手機發展初期，對於憂鬱症的治療並不存在。但從這項研究來看，使用智慧型手機健康程式者的組別，憂鬱症狀明顯降低，證實新興電子在整合式醫療途徑上具發展性及未來性。

智慧型手機中的應用程式可提供居住偏鄉、無法就近醫療的患者，獲得有限的治療機會。葉雅馨說，民眾不妨下載相關應用程式，像是DS憂鬱情緒檢測，或其他心情記錄的應用程式，透過這些程式進行情緒篩檢，並尋求適當的專業協助。

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