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匯流新聞網記者黃興文／台北報導

依據世界衛生組織資料顯示，全球每3秒鐘就新增一名失智症患者，8年後全球失智人數推估將達1億3150萬人。在台灣，目前有超過26萬名的失智人口，10年後也推估達到40萬人，因此，國民健康署表示，從健康生活中做起，只要把握戒菸、運動、維持體重、均衡飲食、適量飲酒等5項原則，都能有效預防失智。

依據世界衛生組織統計資料顯示，全球每3秒鐘就新增一名失智症患者，全球失智症人口為4680萬人，到了2025年預估人數將高達1億3150萬人。因此國際失智症協會訂定9月為國際失智症月，並連結全世界71個國家的失智症協會及失智症患者、家屬共同響應失智症宣導活動。

國民健康署長王英偉表示，養成健康的生活型態，就能有效預防失智，也可以降低心血管疾病風險。他指出，失智症大致可分為神經退化性、血管性兩類，神經退化性失智症以阿茲海默症最常見；另外腦中風或慢性腦血管病變，造成腦部血液循環不良，造成腦細胞死亡的血管性失智症，也是造成失智症的第2大原因，因此，預防心血管疾病可以降低罹患失智症的風險。

國健署指出，依據研究顯示，吸菸者較未吸菸者，增加1.27倍失智風險；而高強度活動量可以降低38%認知退化風險，而輕到中度活動量也可以降低35%認知風險。因此世界衛生組織建議成人每週從事中度的身體活動至少150分，包括逛街購物、通勤、整理庭院都可以。

另外，中年時期體重過重相較於正常體重者發生失智症風險的相關風險為1.26倍，而中年肥胖者相較於正常體重者產生失智症相關風險為1.64倍，BMI別超過24都可降低失智症風險；利用地中海飲食、得舒飲食、日式飲食來降低罹患失智症的風險，攝取多樣化的蔬果，使用天然調味料、低鹽，搭配全穀、堅果；肉類以攝取魚、雞肉等白肉為主，並均衡攝取6大類食物，並適量飲酒。

國健署提醒，若家中長輩出現記憶力減退、解決問題有困難、無法勝任原本熟悉的事務、對時間地點感到混淆等失智症狀時，應立即尋求醫院神經內科、精神科門診進行完整檢查和診斷，更可以撥打失智症關懷專線0800-474-580（失智時，我幫您）尋求協助。

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