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CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

今年夏季極端高溫真的熱壞人，根據衛福部最新統計，今年7月，截至7月30日止，全台熱傷害就診人次破千、多達1163人次，已經比去年7月一整個月多出3成。躲冷氣房也要小心！國健署今（31）日提醒，頻繁進出冷氣房，忽冷忽熱的環境，容易造成血管收縮、血壓上升，一旦出現胸悶、胸痛、呼吸困難、噁心、頭暈等症狀，千萬小心心肌梗塞發作了。

衛福部統計，今年7月截至7月30日止，全台總計已有1163人次因熱傷害就診，已經超越去年7月一整個月的887人次；而過去四天，熱傷害就診人次則以7月28日衝最高，單日就有77人次。（7月27日20人次、28日77人次、29日、32人次、30日30人次）。

國健署提醒，夏季同樣有「心」危機。國健署慢性疾病防治組組長吳建遠表示，今年夏天天氣持續高溫炎熱，不少人頻繁進出冷氣房，但忽冷忽熱的環境，加上為了消暑可能短時間大量攝取冰飲、冰品等，全都容易造成血管收縮、血壓上升。

吳建遠強調，尤其有三高問題的民眾更需特別留意，一旦出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈或暈厥等心肌梗塞症狀，或出現腦中風徵兆，可以透過「微笑：是否有嘴角歪斜臉不對稱。舉手：平舉雙臂，是否無力下垂。說你好：是否說話不清楚。」快速辨識，情形不對時應立刻撥打119，把握黃金治療期。

國健署指出，國內2017年國民健康訪問調查發現，國人至少罹患一種經醫師診斷的慢性疾病，20至64歲民眾有近4成、65歲以上更接近8成5，而這些慢性病中三高（高血壓、高血糖、高血脂）在初期通常沒有明顯的不適症狀，使得民眾不易察覺，而造成延遲診斷與治療。

國健署說，反映出來的結果，20歲以上國人三高自知率分別為高血壓68%、高血糖66%、高血脂23%，代表仍約有4至7成民眾尚未意識到自己的血壓、血糖、血脂檢查數值已出現異常。民眾應把握健康檢查的機會，包括大專學生健康檢查、職場提供勞工體檢、軍公教健檢或自費健檢，以及國民健康署提供40歲至64歲每3年1次（65歲以上每年1次）的免費成人健檢服務等，涵蓋三高、肝腎功能、BC肝炎篩檢及其他項目，透過健檢關心自己的血壓、血脂及血糖等數據變化，掌握自身三高數值，並可將健檢結果登錄「慢性疾病風險評估平台」，評估未來10年內罹患慢性疾病的風險。

而想逆轉三高，國健署強調更可以這樣做：

一、定期健康檢查：持續追蹤三高，居家量測血壓可以「722」原則，「7」連續七天量、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，取其平均值。

二、戒菸：戒菸有助於改善血壓、血脂異常，可諮詢戒菸免費服務電話0800-636363。

三、遵循「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則：多選擇天然、原型、少加工食材，並以白開水取代含糖飲料。

四、規律運動：養成「每天30分鐘、每週至少達150分鐘」的中強度運動習慣。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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