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CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

看電影不只是娛樂，還有助於心理健康！董氏基金會就引用國外研究指出，「電影療法」（Movie and Cinema Therapy）已被證實可以促進溝通、打破親密關係的障礙，可以學會看到新的觀點、感到較不孤單，電影同時也是將人們聚集在一起，並學習從他人角度看待問題的有力途徑。

國外的研究團隊認為，電影治療過程經歷四個主要階段：(1)認同：與電影中的角色有共同行為和目標而產生認同，並注意到這些角色的感受和情緒。(2)宣洩：可能會發現自己透過角色的經驗來學習。(3)自我覺察：內化角色的經驗，並由共同經驗建立連結。(4)普遍化：電影反映了自己的經驗，不再感到孤獨。

研究進一步顯示，電影療法有助於增強憂鬱症患者的樂觀情緒和減少無望感，幫助患者了解憂鬱症的成因，促使他們做出改變。

衛生福利部桃園療養院兒童青少年精神科醫師陳質采表示，電影原為非治療目的而製作，但情節和電影中的角色，可以幫助人們更深刻的了解自己，建立連接而達到情緒的宣洩與慰藉。在這過程，電影所呈現的人生故事與生活經驗，可作為借鏡與反思，帶來新觀點，促成所謂的療癒，是心理健康促進很重要的資源。

要注意的是，陳質采說，礙於情節，自殺細節過於寫實的影集，也會讓青少年模仿。因此，家長或老師最好能了解有精神或是心理困擾的青少年所看的電影，提供討論的空間，才能更了解影片對兒少的衝擊與影響，以促進正向的改變。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨則認為，電影能讓不同文化、身分與年齡的觀眾產生不同的共鳴，同時，電影讓人有陪伴、轉移注意力的效果，當我們處於悲傷、焦慮的狀態時，可透過電影來撫慰心靈、緩和情緒，電影雖然會結束，但觀看時得到的勇氣和希望，皆有助於面對未來；感受緊張與刺激的電影，能幫助我們轉移負向情緒；愛情片則會讓人有所嚮往，暫時忘卻現實生活中的不愉快；困苦的電影往往會讓我們看見並珍惜自己已擁有的幸福，正向面對生活的艱難。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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