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匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

大腸直腸癌是最多台灣人罹患的癌症，根據衛福部統計，平均約31分鐘就有一人被診斷出大腸直腸癌，但除了一般人熟知的要少吃紅肉、少吃燒烤的危險因子之外，醫師提醒，最容易被忽略的危險因子其實是「久坐不動」，全因久坐會讓腸道蠕動跟著變慢，增加腸道發炎機會。

台灣人為什麼罹患大腸癌機率居高不下？根據統計，有幾大危險因子，包括：有大腸癌或大腸瘜肉家族史、肥胖、抽菸；飲食方面，則包括油炸燒烤，紅肉與加工肉品的攝取。

台北市立聯合醫院忠孝院區消化內科主任蕭奕宗指出，大腸為ㄇ字型，大腸直腸癌依發生位置可略分為右側大腸癌（升結腸、盲腸）、左側大腸癌（降結腸、乙狀結腸）、直腸癌，症狀有些許不同。

其中，右側大腸癌以腹脹、腹痛、貧血最常見；左側大腸癌則以大便習慣改變、細便、血便為主，因阻塞關係會有腹痛表現；直腸離肛門近，最常見的症狀是出血、排便改變等，但一般人容易誤認為痔瘡，因而延誤就醫。

要注意的是，久坐不動也是致癌危險因子！蕭奕宗提醒，根據研究顯示，每天坐著的時間只要增加2小時，就會讓大腸癌風險增加8％、肺癌增加6％、子宮內膜癌增加10％。全怪現代人工作及生活型態都偏靜態，上班坐在辦公桌前，回家坐在電視或電腦前，耗費的體力較少，久坐會讓腸道蠕動跟著變慢，增加腸道發炎機會，加上因活動不足而導致肥胖，新陳代謝變差，成為癌症的高風險族群。

蕭奕宗說，此外，長時間待在室內，會減少曬太陽的頻率，人體中合成的維生素D就會缺乏，而維生素D已被證實可保護腸道、降低腸炎或腸癌發生的機率。他建議，上班族要抽空起身動一動，午休到戶外曬曬太陽，補充維生素D。

由於大腸直腸癌幾乎都是從瘜肉演變而來，醫師強調，瘜肉分為增生性、發炎性及腺瘤性，其中腺瘤性瘜肉最有可能癌變，若發現超過1公分的瘜肉，建議都要切除，尤其年紀越大，腺瘤性瘜肉的機率越高。

蕭奕宗強調，大腸直腸癌是一種治癒率較高的癌症，第1期的5年存活率可達90％，第2期有80％，第3期則為65％，早期治療非常重要。無論是否有大腸癌或大腸瘜肉家族史，建議40歲以上每年就要做糞便潛血篩檢，此外，要養成良好的排便習慣，以及每周規律運動（每周3天、每次30分鐘以上、平均心跳達每分鐘130下以上）。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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