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匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

生理期刻意吃補，當心得不償失！48歲的王小姐，平時就容易手腳冰冷，每次生理期期間，也常常腰痠、腹痛與頭暈，有時甚至嚴重到需請假休息，已近更年期的她，生理期時間逐漸不固定，不適感「偷襲」的現象在冬天更加嚴重，讓她一到冬季就頻繁吃麻油雞、薑母鴨補身，沒想到每次食用後，腹痛及頭暈不僅未緩解反而更為明顯，中醫師一看大呼補過頭了啦！

奇美醫學中心中醫部總醫師許晉嘉表示，王小姐就醫後，經診斷使用了通瘀化痰合併稍做溫補處方，再配合飲食衛教，稍經調理，症狀終於獲得緩解，最近幾次的生理期來潮較不會腰痠、腹痛與頭暈，手腳也不再冷冰冰，作息也恢復正常。

入冬後氣溫陡降，許多人喜歡吃補養生，但中醫師提醒，有些女性不補沒事，一補就出事，可能反害生理期來潮時經量突然大增、經期提前或延後、排血不順甚至嚴重腹痛。

許晉嘉指出，有上述狀況就要小心，可能是不適合吃補的燥熱、痰濁以及瘀阻等特殊體質。如果有特別的生理變化，像是經期前後異常出血、經期紊亂等，也可接受超音波檢查，排除是否有子宮肌瘤、子宮內膜異位、巧克力囊腫、子宮內膜瘜肉等問題。

冬日常見的食補，許晉嘉強調，整體而言多偏熱，民眾服用時須隨時注意身體的變化，舉例來說，麻油性平，然而坊間麻油類補品皆配合熱性的薑、米酒爆炒或燉煮，因此麻油雞、麻油腰子等整體而言仍偏熱；鴨肉雖偏寒，但進補用的薑母鴨在使用了老薑這種大熱的藥材烹煮後整體也轉熱；一般常見的當歸羊肉湯、人參雞等也都是屬於偏熱性食補。

許晉嘉警告，這些熱性的食物若給燥熱、痰瘀體質的人食用後，易產生「上火」狀況，包括較嚴重的口乾舌燥、頭暈、噁心嘔吐、血壓升高等，需特別小心。女性生理期前後體質常有寒熱虛實的變化，尤其有子宮肌瘤、子宮內膜異位的病人，在中醫上常屬痰瘀或瘀熱體質，服用後易有非經期異常出血、經期紊亂、經血量增大、經痛加劇、頭暈等，因痰瘀而化火的症狀產生。

許晉嘉強調，從中醫觀點來看，生理期前及行經期間較不適合進補。尤其體質燥熱或有子宮病變的病人更不適合大補，吃了恐更上火，也易出現粉刺、毛囊炎等問題；經期飲食應以清淡為主，體質偏寒的女性飲食在行經前後盡量避開生冷的食物及寒涼類飲食，以免身體因冷而引起血液循環不良，加劇經痛症狀，也不用亂補和吃辛辣食物，建議可食用白木耳、綠豆、葡萄乾、桂圓紅棗茶、桑葚汁、牛奶、雞蛋、豬肝清湯等，平常也要注意腹部保暖。

照片來源：奇美醫院提供

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