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匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

一到冬天就喜歡泡熱水熱、大啖補湯的人，要小心！奇美醫學中心中醫部總醫師許芳綺近來就收治一名12歲小病童，不但皮膚偏乾、脫屑，還有不少抓痕，一問才發現原來就是喜歡泡熱水澡與吃當歸鴨惹的禍。中醫師提醒，冬季養生首重養腎，不建議吃這些容易上火的補湯，得從體內、外調理著手，才能擺脫冬季癢。

許芳綺表示，中醫認為冬季與腎相對應，在飲食上可攝取一些補腎及溫養的食物，例如：黑芝麻、黑木耳、海帶、堅果、南瓜、桂圓等；如果要冬季進補，則建議經由專業中醫師根據體質來開立適合的藥材，由於現代人的營養往往過剩，不一定需要當歸羊肉湯、十全大補湯、八珍湯來大補氣血。

尤其要注意的是，若是平常工作與生活勞心勞力、熬夜而使得自身的體質是陰虛陽亢的話，許芳綺強調，並不建議吃容易上火的補湯，可以改選性質較平和的四神湯，以免補錯更傷身；而當感冒、皮膚發炎紅腫搔癢、生理期的時候也是不建議進補的。

另外，由於冬季的氣候偏乾冷，在疫情期間因酒精使用過度或是泡溫泉、洗過熱的熱水澡及過度搓洗，都可能造成皮脂腺分泌的油脂消失，也容易讓皮膚中的水分散失，導致冬季出現搔癢情形，嚴重搔抓造成的傷口還可能引發蜂窩性組織炎等細菌感染問題。

許芳綺點名，像是異位性皮膚炎的病人可能還會讓病況惡化，因此更要重視保溼，保護皮膚、減少刺激。塗抹藥膏或是消炎止癢藥物只能治標不治本，根本治療要從身體內在調理著手改善，依據不同病人的體質開立適合的中藥，搭配潤膚、止癢的藥膏來修復肌膚，而感到皮膚乾燥時可擦無香精的潤膚乳液來保養，以內外並治，達到標本同治之效。

另外，中醫師也提醒，由於冬季早晚溫差大、氣候寒冷與乾燥，容易使心血管疾病與呼吸道疾病發作，平時要注意保暖，尤其是四肢末梢、頭面、脖子等部位，早卧晚起，以待陽光，尤其是老人家，剛起床時不要馬上離開溫暖的被窩，先在被子裡動一動，待身體較暖和再起身，床邊最好放置保暖的外套與毛線帽，起身後馬上穿戴，才不會因溫差太大而引發中風、氣喘等。

照片來源：奇美醫院提供

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