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匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

運動不當，小心反而傷害健康！台中慈濟醫院小兒科主任李敏駿近期就收治一名15歲的高中女學生，選修學校一周一次的運動休閒課，踩飛輪10分鐘，隨即感到腿軟、腳會痛，直覺以為是「鐵腿」，休息一兩天就能好轉，想不到隔了二天越來越嚴重，不但出現深褐色的「可樂尿」，甚至連站都站不起來，嚇得媽媽趕緊帶著就醫，診斷已經是「橫紋肌溶解症」。

原來該名女高中生當天是由教練帶領跟著田徑隊選手訓練，當天課程飛輪腳踏車，依規定重量與速度進行間歇運動，做心肺功能練習，1組1分鐘，30秒踩60下後休息30秒，重覆10組，運動負荷比女學生平時大。

李敏駿表示，女高中生的身體表現以及尿液、血液檢驗數據發現：肌酸磷化酵素（CK）超過2萬，是正常值200 U/L的100倍；肝功能指數AST 超過1千，是正常值50 U/L以內的20倍，數據大幅上升顯示肌肉出了問題，依此診斷為「橫紋肌溶解症」。

李敏駿指出，「橫紋肌溶解症」通常發生在突然超出負荷的訓練或壓力性改變，造成肌肉損傷，更值得擔心的是，後續有肌球蛋白跑到腎臟導致腎小管阻塞，刺激發炎的反應就可能造成「急性腎衰竭」，一旦未做好處理可能就要做緊急的透析治療。另外要注意，細胞損傷可能出現鉀離子上升也就是高血鉀症，會造成心律不整，心搏緩慢，嚴重會有心跳停止與猝死發生，所以這樣的疾病還要監控好脈搏、心跳。

女高中生隨即被收治住院治療，確實臥床休息、補充足夠水份避免腎臟發生進一步傷害，同時持續監控腎臟、小便的量與顏色及血壓心跳等數據，經住院觀察一周並做腎臟超音波確認沒有問題，能恢復自行走路才出院。

李敏駿提醒，運動訓練要循序漸進，不能一下子就做太強，反而可能導致傷害，建議至少20分鐘的足夠暖身，讓肌肉動起來，讓全身細胞有備戰狀態，之後的放鬆復原也很重要，有助於防止肌肉損傷。平日沒有運動習慣的族群，更要小心！不論是重量訓練或是運動強度都應計畫性的逐步提升，才能避免造成傷害。

照片來源：台中慈濟醫院提供

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