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▲大眾日漸重視癌症對健康影響的問題。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

癌症已經連續36年高居國人十大死因之首，成為台灣人最大的健康威脅，究竟該怎麼做才能夠防癌、抗癌？國健署提醒，其實只要確實做到健康生活「三支箭」，包括：戒除菸酒檳榔、定期癌症篩檢以及願意治療，要徹底遠離癌症並非難事。

每年2月4日是世界癌症日，國際抗癌聯盟（UICC）今年抗癌主題就是「邀請各界人士許下抗癌承諾我願意」，呼籲民眾，只要你願意，每個人都有能力降低癌症對健康的威脅。

國健署署長王英偉表示，不論是健康的、曾經罹癌的或是正在抗癌的民眾，都應該共同加入癌症防治「我願意」的行動，而第一支箭就該從「我願意戒除抽菸、喝酒、嚼檳榔」做起。

根據世界衛生組織（WHO）指出，約有30到50％癌症的發生是可以避免的，菸、酒、檳、過重或肥胖、不健康飲食、缺乏身體活動、致癌性病毒感染等都是導致癌症發生的危險因子。

王英偉強調，除了拒絕菸、酒、檳之外，規律的運動加上正確的飲食習慣，有效減重及維持體重，每天累積30分鐘身體活動，即可達成WHO建議的每周150分鐘中等強度身體活動量，而均衡飲食更要每日攝取6大類食物，少油、少鹽、少糖。

第二支箭則是「我符合篩檢資格，我願意四癌篩檢全壘打」，多利用政府免費提供的大腸癌、口腔癌、乳癌及子宮頸癌四癌篩檢，在台灣，像乳癌早期存活率即可高達9成；大腸癌、子宮頸癌及口腔癌早期存活率也約達8成。

王英偉說，最後第三支箭是「假如我是癌症病人，我願意接受治療」，國健署投入資源推出「癌友導航計畫」，只要一旦被醫師診斷為癌症，腫瘤個管師就開始主動聯繫病人，不錯失任何一位可治療的癌症病人。

照片來源：翻攝自Pixabay

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