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▲台北市蒐集超過5千8百多筆學童測量爸媽腰圍資料，發現近4成腰圍超出正常值。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

生活在台北難「腰」瘦？台北市衛生局今年上半年針對國小4、5年級學童辦理親子量腰圍學習單活動，讓學童回家測量爸媽腰圍，結果發現竟有接近4成家長的腰圍超出正常值，突破成年男性應小於90公分、女性應小於80公分的警戒範圍，台北市衛生局推估，雙薪家庭、工作繁忙加上餐餐老是在外是主因。

台北市衛生局上半年總共統計了5823筆腰圍資料，這些小學生們主要是回家測量爸媽的腰圍，結果發現有39.7%腰圍超出正常值。

台北市衛生局健康管理科科長林夢蕙指出，家長腰圍超標，恐因雙薪家庭且工作繁忙的生活型態所致，餐餐老是在外，加上飲食過度精緻化與攝取不均衡，進而暴露在罹患代謝症候群風險中。

什麼是代謝症候群？林夢蕙說，這是一種代謝異常因子聚集的情形，包括：腹部肥胖、血壓上升、三酸甘油脂上升、空腹血糖值上升及高密度脂蛋白膽固醇過低等5項危險因子，只要有3項落入警戒區，未來罹患心臟病及腦中風、高血壓的機率是一般健康民眾的2、3倍。

利用「我的餐盤」概念，餐餐可以吃得營養又健康。千禧之愛健康基金會營養師邱詩涵表示，「我的餐盤」是將每餐或每日食物的6大類飲食建議份數圖像化，在餐盤中依面積比例分隔，提醒民眾每一餐攝取到6大類的食物，

邱詩涵指出，這包括每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙，而透過「我的餐盤」一餐熱量可控制介於650至850大卡。

台北市衛生局也發起「我的健康餐盤，營養easy get」留言抽獎活動，即日起至 107年9月30日（星期日）止，只要於臉書「Eye爸eye媽」粉絲專頁（網址：https://www.facebook.com/eyepaeyema/）留言處上傳「我的健康餐盤照」並分享維持健康體位秘訣1項，就有機會參加抽獎，活動詳情，可至台北市衛生局網站（https://health.gov.taipei）查詢或電洽台北市民當家熱線1999分機1832。

照片來源：翻攝自Pixabay

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