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匯流新聞網林風／台北報導

這個月台灣資深藝人賀一航（大腸癌）、馬如龍（神經內分泌腫瘤），還有香港演員李兆基（肝癌）皆因癌症過世。養生專家白雁指出，由於現代人生活型態改變、活動量大減少、壓力增加，不斷損害了體內的陽氣，免疫系統越來越弱，提高了罹癌的機率。

癌症全球死亡人數不斷升高

國際抗癌聯盟指出，癌症逐年升高，每年造成全球超過800萬人死亡！未來20年內，世界死亡人數每年將達2400萬人。去年更高達960萬人因癌症死亡，全球罹癌人數大飆升！報告指出，癌症將成全球頭號殺手，也是阻礙人類長壽的最大障礙。

而台灣人罹患率比較高的則有大腸癌、肺癌、肝癌、乳腺癌、子宮頸癌等。其中大腸癌更是目前台灣罹患人數最多的癌症，罹患率也是全球之冠，平均每37分鐘就有一人罹患！多位名人也因大腸癌過世，除了近日的賀一航，還有豬哥亮、戲劇大師李國修、導演楊德昌、Makiyo媽媽、汪笨湖。

不過，科技越來越進步，全球對癌細胞投入很多的研究，治療方式也不斷的前進，根據不同狀況有化療、標靶治療、免疫療法、放射線治療等。

▲圖為白雁老師與學員

體溫提高1度，免疫力可望增強5到6倍？

日本研究發現，體溫每下降1度，人體免疫力就會下降30％；相反的，每提高1度，免疫力可望增強5到6倍。

人體是一個恆溫的發熱體，體溫的微小波動就能關乎生死，而人的免疫機能更是透過體溫來表現。然而現代人缺乏運動、壓力又大、喜歡吹冷氣、飲食冰涼，因此體溫普遍低下。50年前人類平均體溫為36.8度C，但是現在卻下降到頂多為36.2～36.3度C。

以中醫角度來說，就是人體陽氣衰微、熱能不足，使人體氣血運行不暢，經絡不通，人就特別容易怕冷，也難以抵抗外來寒邪的侵襲。很多人只要到冬天或待冷氣房，就容易手腳冰冷，動不動就感冒，一感冒就要拖上好久；婦科問題如痛經也變明顯。這些怕冷症候群，其實都跟陽氣不足有關。體質過寒，血液循環不好，應該藉由每日代謝排出體外的毒素，也會不斷囤積在體內，久而久之就成了癌症的溫床，也增加了心腦血管疾病的風險。

▲圖為白雁老師

提升陽氣壯足，專家建議做到１要２不要

白雁表示，想要守護體內的陽氣，身體就需要足壯的元氣，帶動經絡暢通、氣血循環良好，才能調動身體熱能的運轉。做到氣血充足，就算遇到寒氣，身體也有能力盡快做到排寒。

1.要運動：調動陽氣，打開身體發熱機

中醫說「動則生陽」，只要願意讓身體動起來，就能升補陽氣，帶給身體溫煦的能量。養成運動的習慣，疏通氣血，活絡身體器官運作，找回充足的陽氣，可加速將寒濕氣排出體外。

白雁老師分享，人體陽氣最足的兩條經脈，一是督脈，一是膀胱經，疏通活絡這兩條經脈，讓陽氣運行順暢，就可達到排寒提升溫度的可能。她所教導的EnerQi大雁裡，有非常多啟動督脈，走膀胱經的動作，配合每一次的顫掌進一步調動氣血，讓陽氣在身體運行，從左到右，從上到下走大周天。許多學員一練習，都會流清鼻涕或排痰，鼻涕一流完，手腳都暖和，全身溫暖發熱。

▲圖為白雁老師與學員

白雁建議可以在早上或者傍晚練習「周天顫掌式」，可以通過柔軟緩慢的氣功運動，將體內的陽氣提升，並且有助於氣血循環的改善，疏通經脈、讓循環更好；帶動氣機運行，自然就能讓體內機制復原，升陽的工作才能做的更好。

白雁表示，有位學員，一年四季手腳冰冷，尤其冬天鑽進被窩先打幾個哆嗦，然後把一雙冰涼的腳伸到先生的腿下，好久才能暖過來。她說，來月經每次都痛經，小腿經常抽筋。

這位學員是典型的怕冷虛體質，練功後不到3個月整個人就「熱」了起來，解除了很怕冷的問題。她說，以前總覺得自己身體不好，動不動就感冒生病，沒想到改善體質並沒有那麼困難，只要願意讓身體動起來，就能調動體內發熱機制。

▲圖為白雁老師與學員

2.不要補錯：病從口入，寒氣入胃難消散

要補充身體熱能，其實吃也是非常快速的方式，但很多人常不自覺吃錯了食物。俗話說：「病從口中入」，大部分的寒氣，也是吃進肚裡的。

白雁老師表示，各種食物、飲料、水、藥物一旦進入胃裡，都可以被消化分解掉；唯有入了胃的寒氣不但消散不掉，反而會凝聚成團，深入駐紮在腸胃底層；再加上喜怒哀樂等情緒的日積月累，更加速人體氣血鬱結，原本無形的氣積逐漸被有形物質包覆，最後還可能瘀堵成瘤、成癌。

中醫裡用味道分辨食物的寒熱，甜、酸屬寒；甘、鹹屬涼；辛屬溫；辣屬熱；苦則不定，但多屬寒涼。若以類來分，水、油、海產屬涼；茶、水果屬涼或寒；酒類屬寒。

所以要調理過寒體質，請少吃寒涼食物，它會讓身體變得更寒。例如當感冒、咳嗽時看中醫，常會被告誡不能吃甜，原因就是甜屬寒性，吃了甜會讓身體變寒，代謝變差，水分無法排出就形成痰了。

冷飲及冰品是絕對要避免的，這些足以把身體火全澆滅，慢慢變成一個冷暖失調的人，末梢循環越來越差，不但提高罹癌的風險，而且心臟負荷越來越重，晚年容易會有心臟無力，身體水腫，甚至風濕、過敏、痛風等患疾。

▲圖為白雁老師與學員

3.不要熬夜：壞作息，讓你陽氣全不見

作息也是殺光陽氣的因素，超過晚上11點還不睡，就會開始耗損陽氣，特別對腎氣損傷最大，所以腎虛的人，大多是熬夜或晚上睡不好造成的。

白雁說明，因為夜晚是全身血液回臟腑休息過濾的時候，陽氣要收回體內，這時如果還醒著，即使是躺在床上沒有做任何事，元神陽氣都不能收回去，也就會繼續耗損，不夠的就透支未來的來補救，久而久之，身體就越來越虛，陽氣就是越來越弱。

特別提醒：生病一定要看醫生，並遵循醫生指示治療。而氣功運動，是養生的一種方式，可以用來輔助調理身體。

※「周天顫掌式」小功法

※白雁氣功用簡單易學的方法，讓民眾學習自我保健養生的步驟。
欲了解詳情請前往：http://www.e-qi.org　或　撥打：02-25711222

圖片來源：白雁氣功提供、Shutterstock

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