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CNEWS匯流新聞網記者張夢珊 / 台北報導

每個人成長歷程中，不時陷入自我懷疑困境中，害怕別人看見不夠好的一面，這樣的心理恐懼導致自我心理內耗，在生活中不論做什麼事，都會被焦慮、負面情緒等感情困住。永慶公益線上講座邀請心理師蔡宜芳開講，以「回憶是人生中的堆肥—過去的不夠好，讓你成為獨特的自己」為題，帶大眾從過去的成長經歷中肯定自我價值，脫離自我內耗情緒，共同朝幸福生活邁進。

現職為國中專任輔導教師的蔡宜芳，運用自身專業知識，結合相關實務工作經驗，聆聽青少年的煩惱，進一步成為青少年與父母之間溝通的橋梁，提供給父母具體建議，促進親子關係改善。目前於親子天下、未來Family、媽咪拜等平台擔任專欄作家，撰寫親職教養、自我肯定和原生家庭等多種心理議題，幫助大人與青少年找回有自信的自己。

蔡宜芳於講座分享自己在求學期間因課業壓力，而產生挫折感與自我懷疑，總是擔心自己不夠好，無法喜歡自己，考上國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系後，透過課程學習，逐漸了解自我心理並肯定自我，突破長久以來的挫折等負面情感，回歸那個快樂的自己，蔡宜芳期望能運用自身專業知識與大眾分享如何肯定、練習愛上自己。

講座將於今（3）日晚上8點半至好房網YouTube平台免費線上收看。蔡宜芳表示，藉由自己著作的《接住墜落的青少年》、《先陪伴，再教養》等2本書中的練習題，分享如何接受不完美的自己，克服內在恐懼和自我懷疑，期望聽眾每日寫下今天自己做到最棒的事情，建立起自我的新樣貌，重新愛上自己，迎接未來幸福人生。

照片來源：CNEWS資料照

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