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燃燒熱量如同健身 「這樣泡」降低中風機率
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燃燒熱量如同健身 「這樣泡」降低中風機率

燃燒熱量如同健身 「這樣泡」降低中風機率 5

匯流新聞網記者張夢珊、李盛雯 / 台北報導

節氣進入立春,逐漸感受到乍暖還寒的氣候變化,日夜溫差大、早晚仍寒冷,忽冷忽熱是否讓你很困擾?健身連鎖品牌World Gym表示,泡熱水澡,能促進血液循環、暖活身體,還能降低中風風險,避免帶來風邪感冒及其他症狀。

泡澡除了讓人放鬆,對身體還有許多好處,有研究指出能幫助減少中風風險,美國《ScienceDaily》報導證實桑拿浴有效降低罹患中風機率,研究53至74歲的中老年人,進行為期15年的追蹤,結果發現每周進行4至7次桑拿浴的人,比每周進行1次桑拿浴者,罹患中風的可能性降低了61%。

World Gym分享,泡澡讓身體祛寒排濕,也可以提高代謝、加速消耗卡路里,「3.3.3泡澡法」泡在熱水裡3分鐘、離開浴缸3分鐘,重複做3回合,有助於達到改善體質的效果。泡澡還能讓皮下血管擴張,淋巴系統運作更順暢,促進新陳代謝,排出體內老廢物質,讓身體恢復年輕的狀態。當身體感到緊繃,心靈感到疲憊時,泡個熱水澡,給自己一段寧靜放空思緒的時間,加入喜歡的精油、浴鹽,排解壓力、療癒身心。

除了在家泡澡,業者指出,World Gym一次滿足民眾健身運動、泡SPA的兩種需求。台中World Gym逢甲概念館提供國際大廠專業重訓器材、全方位健身設備,造福在地民眾,也歡迎學生族群加入健身房,建立運動習慣,因此祭出學生專屬優惠方案,延長至28日,再加碼軍公教專案,回饋學區的師生。

照片來源:CNEWS資料照

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