匯流新聞網

CNEWS匯流新聞網記者李映萱、李盛雯／台北報導

在日常生活中，手部力量是完成許多動作的關鍵，如提重物、開瓶蓋或使用手機。研究顯示，握力不僅是衡量肌肉力量的重要指標，更與心血管健康密切相關。根據發表於《The Lancet》的研究，握力每下降5公斤，全因死亡風險增加16%，而心血管死亡風險則增加17%。

握力的減弱反映了手部與前臂肌群的衰退，特別是對年長者而言，可能導致更高的跌倒風險，影響日常生活的獨立性。因此，維持握力對健康至關重要。World Gym分享了4種有效提升握力的方法，幫助提升日常活動的效率與靈活度：手握訓練、負重懸垂、腕力訓練以及農夫走路。

此外，World Gym花蓮吉安店已於今（24）日開始預售，作為花蓮地區唯一擁有室內溫水游泳池的健身房，將為會員提供全方位的運動體驗。即日起至9月30日加入會員，還有機會享受0元入會費優惠並抽中128,888元現金大獎！

照片來源：CNEWS匯流新聞網資料照

《更多CNEWS匯流新聞網報導》

2024健康品牌風雲賞　早安健康、Yahoo奇摩聯手發布健康大調查結果

布局AI智慧照護健康市場有成　中保科獲總統頒發十大高齡友善科技獎

【文章轉載請註明出處】