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匯流新聞網記者李映萱 / 台北報導

越來越多人追求完美體態，不少人透過節食或減肥藥物等方法，但只要稍稍鬆懈，體型就又復胖回來。台大醫院兒科醫師吳其穎（蒼藍鴿）表示，想要有良好的體態，運動、飲食固然重要，但須先減脂再增肌，若體脂肪不夠低，練出來的肌肉線條不明顯，只會被脂肪蓋住，簡直徒勞無功。

大家常把增肌減脂掛嘴邊，其實增肌和減脂是兩件不同的事情，增肌是屬於合成狀態、減脂是屬於分解狀態。不少人誤以為透過運動重訓就可以把脂肪轉換成肌肉，其實脂肪是需要先透過減脂才能消。對於體脂過多、想要凸顯肌肉線條的人來說，脂肪好比猛男身上穿的厚大衣，須先脫掉大衣才能看見勇猛的肌肉，不然重訓徒增肌卻被厚厚的脂肪蓋住也難以「見」效。

就是懶得運動、飲食控制怎麼辦？蒼藍鴿透露，可透過醫美體態雕塑達到改善。醫美5大減脂方式有肌動減脂、抽脂、減肥筆、消脂針與冷凍減脂。首先，肌動減脂原理是利用高能量聚焦磁場技術，讓肌肉產生高強度的擴張及收縮，擁有增肌的效果，是針對肌肉的生成而非減少脂肪比率。

此外，市面上抽脂療程五花八門，屬於侵入性療程，又再細分為傳統抽脂、水刀抽脂、雷射溶脂，蒼藍鴿說，其實抽脂原理大同小異，手術過程中，先將一根管子戳進皮下脂肪層，去破懷皮下脂肪細胞，再用物理性的方式抽取出，皮膚表面會有小傷口，療程需要局部或全身麻醉才得以進行。

而減肥筆則是採每天或每周的皮下注射方式，它的機轉作用在腦部的食慾中樞，去抑制食慾，進而產生熱量赤字，達到「減重」的效果，BMI 30以上的民眾效果佳。再來是消脂針，乍聽與減肥筆雷同，實質上是不同的東西，消脂針成分為去氧膽酸，透過局部敷麻與皮下注射的方式，破壞注射處脂肪細胞的細胞膜，讓脂肪細胞破裂，再隨著身體代謝，此療程一般多用於消除雙下巴。

再來是最近很夯的冷凍減脂，除了受到女明星們的歡迎，近期也在網上造成熱議。蒼藍鴿表示，「冷凍」的方式，非侵入性、舒適度高，單次療程只要35分鐘就能輕鬆減脂，相當適合慵懶的泡芙人。

蒼藍鴿以美國原廠冷凍減脂為例，其原理很簡單，將探頭放上欲施作的部位，利用人體脂肪不耐冷的特性，專利技術選擇性的針對脂肪細胞作用，使脂肪受到溫度感化，啟動細胞凋亡，隨著身體代謝排出體外，不僅不會造成身體負擔，單次療程最高可減少27%脂肪厚度，大概施做完1至3個月即可看到明顯的效果，適用部位包括下巴、腰腹、大腿、背部等頑固脂肪的所在處。

而市面上有多種冷凍機台，技術及其原理也大不相同，要怎麼選？蒼藍鴿建議，要找專業醫師評估，選擇有醫學核可的溫控專利機台，「畢竟是冷凍，它是在你的皮膚上施作，若沒有溫度控管保護措施，可能造成皮膚凍傷。」另外，選擇原廠的儀器相對安全，以美國原廠冷凍減脂機為例，它通過美國FDA、歐盟CE、台灣衛服部TFDA認證，多重保證為消費者安全把關。

最後，蒼藍鴿提醒民眾，醫美技術日新月異，最天然持久、最有效的維持身體健康機能，不外乎就是運動跟飲食，保持熱量赤字就能達到天然減脂效果。

照片來源：freepik示意圖、蒼藍鴿YT

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