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CNEWS匯流新聞網記者李映萱／台北報導

入秋天氣轉涼，10月開始全台溫泉季也開跑。在泡湯同時還能夠減輕壓力、改善血液循環，好處多多。但要注意的是，每年秋冬泡湯不時也傳出致命意外，專家說做1個動作就能避免危機上身。

日前有網紅在網路上分享兒子的驚魂記，原來因為天冷她的兒子在溫度較高的水裡泡了一會兒，一陣子站起來突然癱軟昏厥，還好休息後恢復意識，醫師說這就是泡湯要留意的致命殺手「缺氧」！因為天冷泡湯而造成缺氧的意外事件，往往比平時至少增加3到5成。

台安醫院心臟內科主治醫師林謂文表示，泡湯溫度高，體表微血管擴張，身體不斷散熱，流失大量水份和氧氣，血液集中在微血管無法充分供給身體各組織、細胞時，恐怕就會提升心肌梗塞、腦梗塞等風險。

他也強調，同一時間，中樞神經系統大腦缺血缺氧，也可能造成嚴重的暈眩、甚至暈倒。以上的情況，一般民眾不分男女老幼都要留意，而有心血管疾病、糖尿病的患者，泡湯更要注意，糖尿病患者可能因為反射差，不會感覺熱，泡到燙傷都沒知覺，甚至血管收縮缺氧了，也可能完全沒察覺。

林謂文建議，想要健康泡湯，要注意溫度不要太熱超過40度以上，泡湯時間會建議「間隔式泡湯」以10至15分鐘為限，泡完熱水後要先坐一下再起身，避免姿勢突然改變而造成的低血壓。最重要的是，每次起身休息，一定要補充水分同時補氧，但千萬不能像廣告裡一樣，邊泡湯邊喝酒，因為酒類會讓血管迅速擴張，更不利身體！

林謂文說，現在市面上也有「有氧飲料」，經研究證實飲用可以增加人體的氧氣吸收量，並且提高細胞氧氣交換的能力，在泡湯時不失為補氧補水一舉兩得的選擇。

照片來源：CNEWS匯流新聞網資料照

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