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【有影】傳承古老智慧的自然療法  跟著專家認識芳香療法
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【有影】傳承古老智慧的自然療法  跟著專家認識芳香療法

【有影】傳承古老智慧的自然療法  跟著專家認識芳香療法 5

匯流新聞網記者胡照鑫、韓羽婕/台北報導

很多人聽過芳香療法,但對於到底什麼是芳療?如何使用卻充滿著疑惑。IAA中華芳香精油協會國際芳療證照講師林慧真分享,芳香療法是一種古老而有效的自然療法,它可以通過香氣幫助放鬆身心、減輕壓力。這種療法可以追溯到古埃及時期,當時芳療已經廣泛應用於生活、醫療中。

想像一下,結束了一天漫長而疲憊的工作,全身心都感到疲累,渴望著能夠放鬆自己、釋放壓力。林慧真指出,放鬆緩解疲勞非常重要,因為長時間的工作和生活壓力會對身體和心理健康造成負面影響。例如頭痛、酸痛、失眠等問題,甚至多數家庭,因為過度疲憊,造成情緒上易怒、不耐煩,產生大量的爭執與誤解。因此需要找到一種有效的方式來放鬆身心,保持身心健康和積極的情緒狀態。

古埃及人相信靈魂不滅,認為只要屍體保存完好,他們就能獲得永生。林慧真表示,根據歷史記載古埃及人在死後會使用由多種芳香植物製成的油膏塗敷在屍體上,製作成木乃伊,以期待未來的重生。考古發現表明,那些保存了數千年的木乃伊,皮膚仍然具有彈性,代表芳香植物具有強大的防腐特性,而且對肌膚具有美容養顏功效。

芳療一直以來在身體保健、疾病治療和宗教儀式中扮演了重要角色。如今芳療已成為一種廣泛應用的自然療法,林慧真表示,大家可以透過以下幾種方式有效減緩壓力。

1. 吸嗅精油:下班後,在回家前可以透過香氣建立一個開關儀式。將精油滴在手中,持續3到5次深呼吸。這種方式可以立即帶來放鬆的效果,適合在壓力過高或情緒不穩定時使用。

2. 按摩酸痛的部位:在洗澡後,將精油混合基底油,按摩肩膀、脖子。這樣可以放鬆緊繃的肌肉並釋放整天的緊張與焦慮。若能與家人之間互相按摩,還能為彼此的感情加溫。

3. 擴香:使用擴香機將精油擴香在室內。懶人必備的芳香使用方式,用輕柔的氣味創造一個放鬆的環境。

4. 睡前按摩頭部:若睡眠品質不好,在睡前透過頭部按摩改善。首先,選擇適合放鬆的精油,將1滴精油與基底油混合。用指尖蘸取油,從前額中心向外側按摩,再從太陽穴順著頭部兩側按摩至後腦勺,重複5到8次,可以提升睡眠品質。

林慧真表示,芳療是現代流行的自然療法,透過芳香植物,可以享受自然的香氣,獲得身心的平靜和舒適感。提醒大家,選購精油時,選擇有專業芳療師證書的機構或可靠品牌非常重要。可以避免使用低品質或合成的精油造成身體損害。另外,選擇精油需考慮個人身體狀況和需求,不建議隨意選購。為了安全有效享受芳療,請尋求專業芳療師的建議,別只聽商業廣告或非專業意見。

新聞照來源:CNEWS資料照

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