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想有阿諾‧史瓦辛格的同款大胸膛？健身品牌教你怎把胸肌練起來！
匯流新聞網記者鄒雨彤／台北報導 近年來，越來越多人上健身房來維持體態、養成運動習慣，而胸肌更是必練部位之一。好萊塢巨星阿諾．史瓦辛格，同時也是全球知名的健美先生，想必是不少男性健身族群心中的目標，阿諾的私人練胸方法，讓胸肌在5年內增加19吋更是人人稱道，想增加胸肌厚實圍度，不妨來試試看阿諾的美胸菜單。 World Gym分享阿諾的練胸動作，使用槓鈴平胸臥推時…
- 2021-03-17
- 編輯部
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每７對夫妻有１對不孕 五大壞習慣小心不孕找上你！
匯流新聞網記者杜亞穗／台北報導 最近很夯的台劇《未來媽媽》已精彩完結，不少不孕族群看完後，都感同身受。台灣人越來越晚婚，隨著年齡的增加，懷孕的機率也會越來越低，World Gym分享，如果想要「做人成功」，這5種壞習慣先改正，遠離不孕症。 男性如果長期穿緊身褲，容易讓陰囊跟睪丸緊貼在一起，導致散熱不佳，而睪丸在生產精子過程中，溫度必須要在35.5℃-36.5…
- 2021-03-16
- 編輯部
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防疫動滋動滋！全民憑「這張卡」享好康 免費運動一個月
▲響應防疫新生活運動，健身業者推出好康(合成照片)。 匯流新聞網記者陳儀潔/台北報導 大家手上的健保卡，功能多多，除了看醫生還能報稅、買口罩，現在又多了一項優惠好康！為了響應「防疫新生活運動」，有健身業者推出全民健康方案，憑健保卡，免費兌換運動一個月，要鼓勵民眾減少宅在家，適時出去走走、到健身房暢快運動一下。 國家衛生指揮中心提倡「樂活防疫 健康生活」運動，…
- 2021-03-12
- 陳 儀潔
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橄欖油不耐高溫？煎炸？快丟掉舊觀念 營養師：這樣用抗發炎又助瘦
▲挑對「橄欖油」，營養師強調才能抗發炎又助瘦。 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 顧健康，挑選好的油品固然重要，但就算挑來挑去總算買到了好油，也不能「一罐用到底」！營養師就提醒，煮夫煮婦們千萬不能省事，因為不同油品有不同烹調方式，像常見的葵花籽油，只適合拿來涼拌，或是低溫水炒，如果溫度太高，反而容易產生有害物質，埋下肺癌陰影。 天天在吃油，但營養師張益堯點出一…
- 2021-03-11
- 陳 鈞凱
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鳳梨吃起來！抗炎解膩助消化 好處多多
匯流新聞網記者鄒雨彤／台北報導 中國突然宣布禁止進口台灣鳳梨，為了挺農民全台搶吃鳳梨。而鳳梨除了取好兆頭「旺來」之意，所含的鳳梨酵素能幫助消化、瘦身解膩，還能抗炎、抗癌，營養價值相當高。 World Gym分享，輕鬆吃、瘦身無負擔的5個鳳梨好處。首先，想減肥的朋友一定要知道鳳梨酵素，也稱鳳梨蛋白酶，它能幫助消化、解便秘以及提高基礎代謝率、蛋白質吸收率，既能減…
- 2021-03-03
- 編輯部
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甩掉過年肥油！健身專家分享密技 不挨餓也能月瘦4公斤
匯流新聞網記者鄒雨彤／台北報導 在過年期間大家一定吃了許多大魚大肉與豐盛的年菜，不少人因此胖了2、3公斤，想用168斷食執行減肥計畫，卻又擔心禁食16小時會破功，World Gym推薦，不妨嘗試較溫和的442飲食法，可以避免飢餓感帶來不適或報復性飲食，讓你不用餓肚子也能月瘦4公斤。 由營養師黃韋堯所屬團隊所研發的442飲食法，透過每天分段的進食時間，分為4小…
- 2021-02-19
- 編輯部
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一顆刈包就500大卡！World Gym營養師教你怎麼吃不會把尾牙吃成發福季
匯流新聞網記者王佐銘、韓羽婕／台北報導 歲末年終，每位職員最期待的就是公司舉辦的尾牙聚餐。不過大家知道嗎？尾牙必吃的料理「刈包」光是吃一個熱量大概就有500大卡，需要慢跑50分鐘才消耗得掉，所以該怎麼做才不會發福發胖呢？近日國內知名連鎖健身房World Gym就請營養師給出了建議。 尾牙的應景料理「刈包」也就是俗稱的「虎咬豬」，因為形狀像飽滿的錢包，象徵福氣…
- 2021-01-28
- 王 佐銘
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避開這些肥胖地雷！想減重的你快來看
匯流新聞網記者鄒雨彤／台北報導 天冷來一碗熱呼呼的勾芡食物能讓身心都滿足，但你知道裡頭有驚人熱量嗎？這些芡汁在腸胃消化吸收的速度會變快，容易導致血糖快速上升和下降，如果是糖尿病患或正在減肥的人，最好還是少吃勾芡食物。 World Gym提醒，像是大腸麵線、蚵仔煎、肉羹麵、燒仙草及酸辣湯等，這類勾芡小吃太常吃小心熱量爆表。 平常一般的大腸麵線，裡頭除了缺乏蔬菜…
- 2021-01-25
- 編輯部
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五件事千萬別做！別讓健身「黑了」妳的私密處
匯流新聞網記者鄒雨彤 / 台北報導 為了追求更好的自己、更好的體態，越來越多女性會上健身房，但如果沒有注意到生活習慣，很可能造成私密處暗沉，而導致私密處暗沉的原因，除了基因之外，後天的摩擦更是元兇之一。 World Gym Blog提醒，保護妹妹，有5件事千萬不要做；在運動過程中一定要換上有彈性、專業的運動褲，因為穿著不對褲子進行運動的話，會加劇摩擦造成肌膚…
- 2021-01-20
- 編輯部
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天冷愛泡腳暖身 這5種人要注意！
匯流新聞網記者杜亞穗／台北報導 寒流來襲，低溫警報一波接著一波，對付手腳冰冷，不少人選擇泡腳，來溫暖身體，同時也能增進血液循環，就養生之道來說，是件非常好的事情，但不是人人都適合泡腳，健身業者表示，這5種人泡腳，要特別留意。 泡腳不是越燙越好，溫度最好落在42度左右，溫度太高反而容易燙傷，而泡腳時間，控制在20分鐘內即可，如果泡太久，會讓血液循環、心率變得更…
- 2021-01-12
- 編輯部
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四族群不適合發熱衣 NG穿法越穿越冷
匯流新聞網記者李映萱 / 台北報導 寒流來襲，全台今（8）日低溫下探10度，不少人會選擇穿發熱衣來保暖，發熱衣原理是將人體排出的水氣，轉換成熱能，達到發熱保暖的效果，但並不是每個人都適合穿發熱衣。健身業者指出，這四種人可能會越穿越癢，建議還是採取洋蔥式穿搭，避免發癢、起疹子的發生率。 World Gym提醒，若皮膚是容易出油、長痘痘的「痘痘肌」，可能因穿發熱…
- 2021-01-08
- 李 映萱
