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外食族別怕!「低GI飲食」讓你遠離代謝症候群

匯流新聞網記者洪雅筠/綜合報導 對於外食族來說最大的困擾就是餐餐都得計算食物的熱量、擔心攝取過多的油與鹽,會讓自己的身材走樣,甚至一不小心沒控制好,就可能成為代謝症候群的高危險群,而此時若養成低GI飲食習慣,將能有效降低其罹患率,並穩定血糖波動。 根據衛福部國民健康署調查,台灣20歲以上民眾新陳代謝症候群盛行率為19.7%,且隨年齡增加、比例越高,45-65…