匯流新聞網

【匯流書房】遠離痠痛人生並不難 快來練習強化多裂肌 

匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 10月16日是世界衛生組織(WHO)訂定的「世界脊骨日」，許多人腰痠背痛、睡不好，把責任推給生活壓力。專家指出，別輕忽藏在脊椎深層的「多裂肌」肌力和肌耐力不足，尤其現代人習慣低頭滑手機，以50公斤的人為例，不良姿勢就會對肩頸肌肉造成11公斤負擔。 多裂肌(Multifidus muscle)由許多小束肌肉組成，兒童的多裂肌長度…