匯流新聞網

天冷猝死率飆 不出門居家重訓！健身教練親授3動作輕鬆練全身

匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 冷空氣變強，氣溫一天比一天下降，天冷猝死率也飆高，這個時候千萬別犯懶，不想運動，因為國外研究顯示，只要每周累積60分鐘的肌肉強化運動，能降低20%總死亡率，同時降低罹患糖尿病風險；即使天冷不想出門，國內健身教練也教授3個簡單的水壺負重運動，在家也能居家重訓。 《英國運動醫學期刊》近日一項研究就針對數十萬名、18到79歲成人的運…