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減重還想喝飲料？家醫科醫師林青榖推薦低負擔飲料攻略

CNEWS匯流新聞網記者許哲綱／台北報導 夏天就是要來杯冰涼沁爽的飲料才過癮，但享受的同時可能也增加熱量攝取，讓飲料和肥胖畫上等號。如何在維持健康與想喝飲料之間抉擇，家醫科醫師林青榖建議只要控制好飲料熱量、攝取頻率以及碳水化合物含量，例如選擇無糖或減醣的飲品，還是能滿足喝飲料的快樂，保持健康同時滿足口感需求，讓身體低負擔。 依據食藥署食品營養成分資料庫顯示，…