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提早1小時上床睡覺 最新研究：可大降23%重度憂鬱症風險

匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 想要降低罹患憂鬱症的風險，提早上床睡覺有幫助！國內自5月中旬爆發一波本土疫情以來，上班上學又進入居家防疫模式，不少人都被迫改變生活習慣，許多人甚至作息日夜顛倒，養成晚睡習慣，在陸續回歸職場、學校的規律作息後，仍感到紊亂、有很大的壓力，也影響了情緒，董氏基金會今（23）日便引用國外最新研究，建議只要改變睡眠時型，提早1小時上床睡…