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3成5每周外食逾14次！ 懷孕照樣外食得懂「7大技巧」養好胎

匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 母親節前夕，正準備要當媽的準媽媽們，可得更要懂得聰明吃！國健署今（11）日公布最新調查結果發現，國內適孕年齡的女性每周外食14次以上的比例已突破3成5，但每日蔬菜攝取達到3份以上的比例卻只有5.8%。國健署強調，影響所及，外食的食物選擇對於準媽咪的營養攝取很重要，若選擇不合適，不但無法滿足孕期營養需求，還可能造成便秘、痔瘡等問…