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養生
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天氣型態轉變「晝熱夜涼」了! 中醫師教你養身挑食避免秋燥傷身

▲(示意照/翻攝自Pixabay)。 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 節氣進入「處暑」,中醫師建議,雖然已經秋天,但處暑的天氣逐漸轉變成為「晝熱夜涼」型態,還是要留意白天時秋老虎帶來的暑氣高溫,至於如何幫助身體應對夏、秋兩大季節的良好轉換,中醫認為,此時應要增潤抗燥、清熱益氣,包括蓮子、香蕉、菊花、蜂蜜、黃瓜、白蘿蔔、蘋果、紅棗等食材都很適宜。 根據古書記載…

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立秋養生預備備!節氣滋潤湯調胃口增體力  

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 夏天轉入秋季的第一個節氣「立秋」,今年剛好就是8月8日父親節,中醫建議,雖秋天將至,但前一節氣大暑的燥熱之氣仍存在大氣裡,故此時需力抗身體與心緒的燥熱,日常養生首要目標就是增潤抗燥、養陰益氣。 立秋這天太陽直射黃經 135度,諺語云「一天雨,一天涼」,立秋後若連續有降雨日,氣溫則漸下降。陽氣漸收、陰氣漸長,是炎熱轉涼的交接期,…

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一年一度「三伏貼」甩過敏8成有效 可做錯這3件事效果恐泡湯

▲中醫夏季養生三伏貼療法近年十分夯,但有些禁忌恐讓效果打折。(照/花蓮慈濟醫院提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 改善虛寒體質、鼻子過敏等症狀,近幾年來,中醫的「三伏貼」季節限定門診成為過敏兒的熱門療程,更有研究顯示,以三伏貼連續治療3年,對氣喘及過敏性鼻炎的療效可達80%以上。不過,好不容易等了一年,如果在敷貼期間,仍對生冷食物、浸泡冷水、冷氣來者不拒…

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健康「排毒」不花冤枉錢 台大毒物科醫師教你做對3件事

▲毒物科醫師的「排毒」觀點就是重建健康的飲食觀念。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 現在人重視養生,對「排毒」兩個字都不陌生,但到底什麼是「毒」?又要怎麼「排」才對?台大醫院腎臟科主治醫師姜至剛就分享毒物科醫師觀點,說穿了不必多花冤枉錢,只要做到每日五蔬果、均衡飲食,多喝水,加上多運動,自然就有「排毒」效果。 健康「排毒」,第…

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【匯流書房】享受健康要掌握黑時間 避開身體毛病的好發時刻 

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 大多數人都不知道,如果能正確利用時間,便能夠決定身體是否健康,即使是做相同的事,卻會因為在不同時段或日期去做,對健康和身體狀況的影響可是天壤之別。日本醫學博士石黑源之表示,從小毛病到重症,各有各的好發時段,這就是連醫生都害怕的黑時間,只要掌握一些病症好發於哪些時間,就能免於突發的疾病或意外。 研究黑時間超過37年的石黑源之指出…

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抗夏養生消暑 中醫師教你「一吃一按」好簡單

▲夏天食補,中醫推薦餐後可來一碗銀耳蓮子綠豆湯。(照/永齡鮮生&夏小姐提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 夏至剛過,代表炎熱的盛夏正式來臨,面對高溫「烤」驗,許多人靠著吃冰、喝飲料、吹冷氣等行為來消暑,但中醫師提醒,這些行為有可能反而讓濕熱之氣滯留體內,引發中暑、腸胃不適等症狀,夏季養生,不妨學會「一吃一按」的調養方法,利用一道銀耳蓮子綠豆湯、外…

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下半身好腫? 當心夏天引發「溼肥」現象

▲夏季養生,中醫強調要避免體質轉變引發夏日濕肥。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台灣的夏天,除了悶熱就是潮濕,中醫師提醒,越是到這季節,一般人容易不但容易經由口鼻吸入不少水氣,或因身處濕氣太高的環境而由皮表滲入濕邪;同時還可能因為怕熱貪涼,一方面身體吸收過多水分、一方面少活動,影響水氣排出,久而久之恐導致下半身「溼肥」,尤其…

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假有機真黑心!逾期9年堅果照賣

匯流新聞網記者王少筠/綜合報導 衛福部食藥署昨(4)日公布,配合檢調查獲高雄不肖業者涉嫌將逾期的食品原料分裝再製,並竄改效期販售;其中一項「光中杏」產品甚至早在97年8月就已經到期。食藥署指出,相關產品主要流向小型有機店,連鎖門市則有「無毒的家」;目前各衛生局已啟動下架作業,最遲明(6)日0時前須下架完畢。 食藥署南區管理中心日前配合高雄地方法院檢察署並會同…

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13年內平均壽命破90 南韓女性最長壽

匯流新聞網記者/王少筠綜合報導 一項刊在知名醫學期刊《柳葉刀(The Lancet)》的最新研究顯示,2030年,已開發國家的人民平均預期壽命(the average life expectancy)都將提高;其中南韓婦女的壽命可望達到91歲,美國則穩居壽命最短的已開發國家。 據《英國廣播公司(BBC)》報導,倫敦帝國學院(Imperial College …

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1日1蘋果不夠?每日10蔬果更長壽

匯流新聞網記者/王少筠編譯(BBC news) 據《BBC》今(23)日報導,英國倫敦帝國學院(Imperial College London)發表的一項研究指出,每天食用10份蔬果可以讓我們更長壽,並且防止每年780萬人過早死亡。 研究團隊還發現,食用特定蔬果可以降低罹患癌症和心血管疾病的機率,即使攝取的量很少也有助益,但當然愈多愈好。 ˙能降低癌症風險的…

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晨起先喝水 早餐第一口這樣吃

匯流新聞網記者/王少筠綜合報導 中國北京中醫藥大學教授李志剛撰文指出,一頓完美的早餐,要從起床後的一杯溫開水開始,暖胃的同時也有喚醒胃的作用。在喝水後半小時至1小時,為吃早餐的最佳時機。 「早餐要吃好」是許多人朗朗上口的標語,卻沒有多少人真正認知早餐的重要性。 李志剛表示,早餐要為整個上午的身體活動提供能量,如果沒吃早餐,不僅血糖過低會使反應遲鈍、工作效率低…

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