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飲食
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孩子滿1歲了該喝成長配方奶粉? 當心陷入「精緻糖」風險

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 市售奶粉多主打所謂的幼兒成長配方,吸引不少望子成龍的父母會在孩子滿1歲後選擇幼兒成長配方,不過,國內專家提醒,若仰賴組合式且額外添加了乳糖、果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖漿等精緻糖的幼兒成長配方,反而可能讓幼兒養成喜愛甜食的口感,攝取過多的精緻糖,無法自幼建立起健康飲食習慣。 董氏基金會就提醒,幼兒成長配方奶粉不是幼兒成長過程中的…

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孕媽咪必看!懷孕增重別飆破14公斤 防孕吐早餐吃這類食物有效

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 孕媽咪別以為懷孕就是要多吃!營養師提醒,重質不重量、養胎不養肉才能真正讓媽媽和寶寶得到足夠營養,尤其,國健署資料顯示,孕期以增加10到14公斤為宜,若體重過重反可能會造成孕婦及胎兒健康疑慮。而懷孕初期想減少孕吐,早晨可吃些全穀類食物,像地瓜、馬鈴薯;懷孕後期不想水腫,則要避開加工類食物及醃漬類高鹽分食物。 國泰健康管理資深營養…

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長期習慣吞安眠藥? 當心4種飲食地雷偷藥效、害健康

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 睡眠障礙已經是不少現代人共同的困擾,但藥害救濟基金會提醒,如果因為吃了安眠藥沒效,就心存再吃一顆,或乾脆在睡前喝點小酒助眠,不但無助於睡眠且有害健康。而服用安眠藥期間,有4大飲食地雷更是一步都不能夠誤踩。 門診就有從國外返台女子,原本就有失眠症狀,定期服用安眠藥,近來受到疫情影響,擔憂會在國外染疫,返國後,一直害怕防疫措施做得…

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別亂吃!癌友也瘋「防彈咖啡」 高脂、低醣下肚恐惹這種大麻煩

▲(圖為模擬畫面非病友/記者陳鈞凱攝) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 生酮飲食正夯,不少瘦身男女靠喝「防彈咖啡」在減重,甚至連癌症患者之間也口耳相傳可以餓死癌細胞,國內門診就發現不少癌症患者好好治療到一半,卻突然出現體重狂掉、嘔吐、血便等現象,一問才發現,病人竟偷偷在吃防彈飲食;營養師警告,錯誤的飲食習慣只會造成癌友食慾降低,不利營養吸收。 中華民國大腸直…

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壯男狂嗑20隻蝦突發劇痛! 「店打烊還走不動」全因這病

▲(照/亞大醫院提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 貪嘴痛風發作,店家打烊了人還走不動!一名34歲男子,平時愛喝手搖飲料又嗜吃海鮮,日前和友人聚餐時,一口氣狂嗑了20隻蝦,原本準備結帳離開,沒想到竟突然感到雙腳一陣劇痛,無法站立,只得原地苦坐,直到店家打烊,才勉強忍痛離開,隔天急診檢查確診為痛風,整整藥物治療並調整飲食4個月後,尿酸值才恢復標準。 亞洲大…

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「肥胖」染疫易變重症! 營養師點名6大食物這段期間最利減肥

▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 中央流行疫情指揮中心專家諮詢小組召集人張上淳日前分析國內迄今確診病例發現,「肥胖」恐怕是感染新冠肺炎和導致重症的高風險因素之一,不想冒風險,唯一之道就是快減肥!營養師就建議,防疫期間不妨多吃6類食物,可幫助舒緩焦慮心情還可避免攝取過多的熱量。 指揮中心日前公布的死亡個案中,案108、40多歲…

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真有「防疫食物」! 營養師揭4大類食物助升免疫力

▲(照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 新冠肺炎治療藥物及疫苗研發還有一大段路,想保護自己,唯有強化全身免疫系統、當個健康寶寶,營養師就建議還真有所謂的「防疫食物」概念可參考,日常飲食最好加強4個重點,包括足量蛋白質、鋅離子和多醣體、維生素以及7色的植化素,通通可以從天然的食物中攝取到。 千禧之愛健康基金會營養師陳扆洵表示,對抗外來的…

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喝「燕麥飲」、「油切茶」真健康? 營養師戳破不切實際想像

▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 青少年追求外表,不少人會刻意選擇市售的各種燕麥飲、油切茶飲,但喝了真健康?營養師倪曼婷要你快拋開不切實際的想像,以燕麥為例,確實含豐富的礦物質、維生素B群、膳食纖維等,但有些廠牌的燕麥飲當中,卻額外的加入了色素、防腐劑、香料、糖等添加物,不如直接食用燕麥片。 倪曼婷指出,發育中的青少年若一餐…

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【有影】名醫談癌》吃益生菌改善體質? 這一類癌症病人碰了更糟糕

匯流新聞網記者陳鈞凱、張華安/專訪報導 每個人或多或少都有聽過,身邊的親朋好友,一旦確診罹癌了,便突然轉了性似地,力行某些所謂的健康飲食習慣,聽到茄子、鴨肉或海產,直喊有毒性不能吃!或者天天吞食益生菌、生食蔬果,強調能調整體質,高醫附醫血液腫瘤內科主治醫師王慧晶則警告,某種狀況下癌症病人其實碰不得益生菌、生食。 當你因為癌症治療,血球低下、免疫力不佳時,貿然…

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真的吃出好心情! 研究:短暫飲食改變可緩解憂鬱症狀

▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 有憂鬱症狀嗎?快改變你吃下肚的食物種類!根據澳洲學者今年10月發表的研究指出,減少攝取加工食品,增加水果、蔬菜、魚和橄欖油等的攝取量,可以改善年輕人的憂鬱症狀。國內專家也說,即使只是短暫的飲食改變,減少加工食品,多攝取自然食物也能有效紓緩憂鬱症狀。 澳洲麥覺理大學(Macquarie Uni…

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運動完 該吃澱粉 油脂 還是蛋白質?

匯流新聞網記者林欣穎/台北報導 瘦身減脂不只要動,更要學會怎麼吃。相信很多人都聽說過運動後的30分鐘,是補充身體營養的黃金時間,不過要怎麼吃、吃什麼才不會越吃越胖,你真的知道嗎? 運動後吃對食物和掌握分量是非常重要的,運動時肌肉需要量能量才能運轉,這個過程會增加體內葡萄糖轉運蛋白活性,也就是會燃燒熱量,所以運動後吃對食物,才能讓你越瘦越快。 運動完該吃些什麼…

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