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間歇訓練
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健身燃脂效果一樣好 LIIT低強度間歇訓練更適合健身小白

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 防疫期間大家的觀念都很正確,除了戴口罩、勤洗手,更了解運動提高免疫力的不可或缺。已經有運動習慣的人,繼續維持,但沒有運動習慣的人、想要開始鍛鍊身體,不少人會從熱門的HIIT循環式高強度訓練開始。但在缺乏肌耐力的情況下,可能無法持續訓練頻率,最後又回到沙發馬鈴薯的狀態,健身專家建議,不妨試試「LIIT低強度間歇訓練」(Low I…