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跑步
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髖部隱隱作痛好不了只是肌肉拉傷? 其實2成的人是鬧這毛病

▲(照/奇美醫院提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 一名熱愛跑步的20歲男學生,一次跑步不慎跌倒後,右髖開始有隱隱作痛的感覺,一開始還不以為意,但隨著時間,症狀開始加劇,只要身體一向前彎要穿鞋襪時,都會伴隨深層的疼痛感,求助一般骨科及復健科治療,只被當作是單純的肌肉拉傷,治療不見好轉,最後才發現是髖關節關節唇破裂在作怪。 奇美醫學中心骨科部運動醫學主治醫…

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【匯流書房】亞洲最快馬拉松跑者的內心分享 從跑步學會與自己對話

 匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 近年來台灣跑步風潮興起,至今仍有不少人保持跑步習慣,日本馬拉松紀錄保持者,也是亞洲最快馬拉松跑者大迫傑分享,田徑賽大概百分之八十靠體能,但馬拉松則是體能占百分之六十,剩下百分之四十則是靠意志。他整理自己如何從外在的雜音及生理、心理上矛盾衝突的糾葛中,學會如何與自己對話、如何應對外在的紛擾,進而讓自己內心變強大的良方妙法。 「…

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走路還不夠! 「跑走」運動顛覆你對運動的想像

▲不論跑或走時,跑走運動姿勢依舊是跑步的姿勢。(示意照/長庚醫院提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 要健康就要動起來,這個道理人人都知道,但醫師提醒,運動要件包括:心跳要增加、大型肌肉要動、時間要夠以及持之以恆,所以,光是只有走路是不夠的,至少要跑步才算是運動,但對於上了年紀或體力無法一蹴可幾的弱雞一族而言,建議不妨可以先從「跑走」運動下手,先從最自然的…

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【有影】別掉陷阱!跑步低於1小時 運動前後「補營養」恐多吃多胖

▲跑步前後怎麼吃,其實依照強度不同,有些地方可得格外留心。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台灣近年全民瘋路跑,看上的不只是因為路跑運動方便進行,還因為正確的跑步方式有助維持體態和身心健康,不過,愛好跑步的民眾一定都有疑問「運動前該不該吃東西?」、「運動後又該怎吃才能恢復體力?」復健科醫師專業解答,若跑步低於1小時,運動前後不…

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嚇!跑步沒暖身 竟害她膝蓋「卡卡的」軟骨磨出高低差

▲輕熟女因為跑步、鍛鍊體能沒暖身,導致膝蓋隙出現高低差。(照/童綜合醫院提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 跑步沒暖身,傷害可不小!一名30歲的輕熟女,平時熱愛爬山,今年計畫攀爬百岳,打從2個月前開始上健身房,且一周2次繞著運動場跑道跑10圈、約5公里,沒想到最近感覺膝蓋有異物感,走起路來「卡卡的」不舒服,就醫檢查左膝骨頭間的縫隙左右失衡,醫師認定是沒做…