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CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 50歲以後,台灣女性「鈣」不滿足!國健署今(16)日公布國內最新調查結果顯示,國人50歲以上民眾骨質疏鬆的比例已達8.1%,其中又以女性高於男性,女性約每10人就有1人有骨質疏鬆;最大問題根源就在於不管是老是少,國人的每日鈣攝取量都僅達到建議攝取量的一半。 根據國健署106至109年「國民營養健康狀況變遷調查」結果,…
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 存骨本真的不能懶!國健署今(20)日指出,根據國內2017年至2020年「國民營養健康狀況變遷調查」最新結果發現,65歲以上民眾的骨質密度,至少有一個部位量測出有骨鬆的比率為14.1%,約每7人就有1人有骨質疏鬆。提醒民眾,預防骨質疏鬆要從年輕開始存骨本,第一步就要從對骨骼健康的「鈣質攝取」飲食計畫開始。 人體骨骼的骨量大約在…
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 骨質疏鬆來得無聲無息,更不是老人病,研究統計,骨質在20歲左右達到高峰後,從30歲開始就每年以0.1到1%速度慢慢流失,特別是更年期女性流失速度更快,不少人都知道補鈣的重要性,但你真的吃對了嗎?聯安預防醫學機構聯青診所營養師莊譓馨就提醒,一般人常犯「骨質疏鬆只要高鈣飲食、補鈣片就好」的錯誤迷思,且補鈣其實晚上吃最好! 在台灣,…
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 只要啃洋蔥就可以抑制骨質流失,真有這麼簡單的事嗎?食藥署就針對這一則網路傳言特別在食藥闢謠專區中強調,其實洋蔥的鈣含量很低,民眾如果想要提升骨質預防骨質疏鬆,可以攝取營養素及鈣質更豐富的食物,包括像是牛奶、深黑色蔬菜、小魚干、黑芝麻、豆枝、紫菜。 食藥署表示,洋蔥是台灣家庭的常見用菜,具有豐富的營養價值,但由於影響骨質的因素很…
▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 骨質疏鬆症一向有老年人頭號隱形殺手之稱,尤其,平時沒有明顯病徵,但是一旦在手腕、髖部、脊椎發生骨鬆性骨折的嚴重併發症,不僅嚴重疼痛不適,更可能喪失自我照顧能力,醫師提醒,想要強筋健骨就顧到3要素「運動、補鈣、曬太陽」。 骨質疏鬆症之所以危險,在於不易自我察覺,醫師臨床常發現有病患因骨折就醫,…
▲預防骨質疏鬆,飲食中鈣質的補充十分重要。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 預防骨質疏鬆,中斷補鈣,可能比沒有補鈣更糟糕。中華民國骨質疏鬆症學會理事長林高田今(7)日在衛教活動上就提醒,40歲以上民眾長期鈣質攝取不足會讓鈣質持續流失,但若長期反覆補鈣又中斷,只會加速骨骼當中鈣質的代謝。 醫師門診就見過有一名65歲女性,平常會買…