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自律神經
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【匯流書房】學會解憂呼吸法 隨時隨地排除身心壓力

 匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 ▲本篇有音訊新書簡介,請點選上方播放鍵即可收聽。▲ 除了日常工作與生活的壓力,現在又多了疫情影響難以出門,是否感覺越來越多負面情緒正在累積中?其實每個人都有最簡單的療癒工具「呼吸」,呼吸老師艾希莉‧尼斯指出,呼吸是大家隨時隨地都可以使用的工具,隨時可以獲得心靈的平靜、平衡和感受到自我的存在。 艾希莉舉例,在古典哈達瑜伽中,調…

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【有影】啥?瑜珈老師竟也「慢性疼痛」纏身… 放鬆不了病因全怪它

▲過度訓練肌肉自律神經在作祟,瑜珈老師也鬧慢性疼痛。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 不少人為了放鬆、解除身體硬僵與疼痛而學瑜珈,但一名42歲的瑜珈老師,卻因為近年來同業競爭大,擔心流失學生而不敢請假休息,結果過度訓練肌肉,惡性循環出現慢性疼痛以及焦慮、心悸、疲勞、失眠等症狀,就醫發現自律神經失調嚴重。醫師提醒,疼痛的警訊,除…