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腰痠背痛
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男腰酸背痛一個月「一發作坐立難安」 就醫驚見攝護腺癌細胞竄骨

▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 莫名、持續腰痠背痛不容輕忽!一名62歲老翁過去一個月以來就出現持續性的腰酸、背部異常疼痛症狀,且一發作時感覺痛到錐心刺骨,坐立難安,晚上也輾轉難眠,經X光與病理切片檢查後,赫然發現竟是晚期攝護腺癌的癌細胞轉移到了骨頭。 老翁最後在醫師建議之下,接受放射性同位素治療,疼痛大幅改善,日常行動也才…

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過年多吃少動易發痠痛 跟著專家每天5分鐘運動顧好核心肌群

▲(照/國泰醫院提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 年前大掃除或是過年期間多吃少動,國泰醫院復健科物理治療師簡文仁觀察發現,過年之後台灣民眾最容易出現腰痠背痛、發胖的問題,而想要遠離這些問題,首重核心肌群的訓練,他建議只要每天早晚做上3到5分鐘的「鼠年如意操」就可以增強腹肌、強化心肺,維持好體態。 簡文仁每年都會針對過年推出生肖如意操,今年已經邁入第20…

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後遺症不只腰痠背痛 研究:平日久坐逾8小時憂鬱、焦慮飆高

▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 久坐不只害你腰痠背痛,還可能害你變憂鬱!董氏基金會今(26)日提醒,國外研究發現,平日每天久坐時間少於8小時的人,比久坐時間超過8小時者的憂鬱及焦慮程度低。專家建議,民眾最好訂下每天「坐」不超過8小時規矩。 該研究為一系統回顧研究,研究者讓受試者佩戴身體活動測量器一周,依每天坐著的平均時間,…

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過年大掃除、久坐害腰痠背痛! 物理治療5招伸展自救

▲過年長假後全身痠痛是最常見的門診問題。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 過年前大掃除,過年後因為塞車、打牌久坐不動,門診總有腰酸背痛的病人搶著掛號,物理治療師便提醒,大掃除最怕跪著擦地板、彎腰掃地等不當姿勢,只會讓人更酸痛;而過年期間,不管打牌或玩手遊,每30分鐘要起身動一動。 過年前後,國泰醫院復健科治療師簡文仁表示,門診…