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背肌
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你是背殺一族嗎? 居家5招背肌訓練 擺脫龜殼

匯流新聞網記者許哲綱/台北報導 長時間待在家,不只低頭時間越來越長,姿勢也越來越不正確,尤其癱在沙發上,更容易讓背肌弱化,造成惡性循環。World Gym明毅教官分享5招,教你在家也能打造強健背肌,成為最強背殺。 背肌在人體,協助支撐上半身還有肩頸運動,同時能夠平衡胸肌、保護脊椎、幫助維持正確姿勢…等,是上半身的第一大肌群,所以背部肌肉如果不夠強,就會容易有…

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防疫期間不無聊!練成超美背肌、三頭肌 這些動作跟著做就對了

匯流新聞網記者林欣穎/台北報導 新冠肺炎疫情日益嚴重,疫情期間民眾人心惶惶,避免前往人潮擁擠處,也減少前往健身房的次數,另外配合居家隔離、居家檢疫的民眾更是不可外出,在家的時間拉長,除了觀賞影片娛樂,可別待在家當一坨沙發馬鈴薯,一不小心就要胖了好幾公斤!近日賀寶芙優質營養全球運動表現與體適能副總裁、同時也是前奧運選手的Samantha Clayton以及Wo…