TAGS

肌少症
共找到 8 篇文章
READ MORE

熟齡養生只愛有氧運動、粗茶淡飯 當心「肌少症」照樣上身

▲熟齡銀髮族小腿圍「男<34公分、女<33公分」恐落入肌少症風險。(CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 熟齡一族想要預防肌少症上身,只靠「有氧」運動萬萬不夠,原來國內調查發現,有超過半數的退休族是為了健康而運動,但高達8成都喜愛以散步、健走等有氧運動為主,雖然可以提升心肺功能,卻對提升肌肉量較無幫助,且不少銀髮族偏好「粗茶…

READ MORE

銀髮族注意!對抗肌少症 從運動習慣開始

匯流新聞網記者呂建德/台北報導 衛福部統計顯示,在台灣65歲以上的老年人口比率首次超過14%,正式宣告進入高齡社會!而年長者最大的困擾,就是隨著時間稍縱即逝,年紀慢慢變老,身體機能退化快,體力也大不如前,若是再加上沒有良好的運動習慣,很容易患有「肌少症」。 為了避免年長者肌力快速退化,除了不斷提醒年長者、包括銀髮族,培養一定的運動習慣、多參加運動類型活動,W…

READ MORE

年逾60歲預防「肌少症」 阻力訓練與營養攝取得一起來

▲阻力訓練與營養攝取,有助預防「肌少症」上門。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 肌少症常是老化失能的兇手!尤其,肌肉流失和骨質疏鬆有如難兄難弟往往一起出現,好發生於老年人。專家就提醒,60歲以上每人每公斤所需使用蛋白質來合成肌肉的比例甚至會比年輕人還多,當蛋白質攝取不足,即使有運動也無助益,而體重過輕或過重都不宜,應勤訓練與充…

READ MORE

糖尿病友不可不知肌少症!振興醫院8/24講座教病友遠離肌少症威脅

匯流新聞網/台北報導 據衛福部國健署統計,全台約有200多萬名糖尿病患者,且以每年2,5000名的速度持續增加,每年更有近萬名糖尿病友因而死亡,名列國人十大死因前十名,儼然成為不容小覷的文明病。 但你知道糖尿病除了造成高血糖、併發症機率增加外,還可能間接造成肌少症嗎?許多糖尿病友都知道降低體重有助於血糖控制,但往往忽略了運動的重要性,造成肌肉量下降,結果就是…

READ MORE

你所不知道的肌少症 年過30歲肌肉就開始流失

▲(示意照/翻攝自Pixabay)。 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 「肌少症」是老年人失能的常見元凶之一,但可別以為肌少症離你很遙遠,醫師提醒,其實30歲後肌肉就開始流失,一般人30歲以後骨骼肌質量每年損失0.5到1%。肌少症是體質脆弱的一個重要象徵,造成步態緩慢極容易跌倒,值得注意的是,缺乏運動被認為是肌少症的重要危險因素。 什麼是「肌少症」?其是骨骼肌…

READ MORE

熟男熟女腿「細」非好事! 小腿圍低於這數字恐肌少症

▲本土大型研究熟齡男、女小腿圍小於34公分、32公分,健康恐陷危「肌」。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 小腿太細,當心讓老年健康陷入危「肌」。國內最新本土研究發現,50歲以上中老年男、女小腿圍一旦分別小於34、32公分,即有肌肉量不足的風險。千禧之愛健康基金會呼籲熟齡爸媽量測小腿圍,掌握自身肌肉現況,及早從事阻抗型的運動,再…

READ MORE

【2018台灣醫療科技展】陽大醫院結合體感技術 創新肌少症診斷法 

匯流新聞網記者胡照鑫、李盛雯/台北報導 陽明大學附設醫院長期投入高齡病症防治的相關研究,2017年成立「失智共同照護中心」ㄧ站式診療,幫助提早確認失智症,確診個案數是之前的2.3倍,目前更開發體感裝置Kinect感測器的軟體,協助診斷高齡者容易罹患的肌少症。 陽大附醫2017年在宜蘭設立「失智共同照護中心」,與社區聯手提早確診疑似病患,尤其可以更快發現疑似到…

READ MORE

肌少症無力,國健署5招讓長者止跌回穩!

匯流新聞網記者黃興文/台北報導 要活就要動,愈動才會愈健康!根據國民健康署102年「國民健康訪問調查」結果顯示,超過65歲老人,每6位就有1位曾在過去1年內發生跌倒,顯示老人肌力是維持生活機能及品質的重要關鍵,因此國健署設計出5項肌肉訓練,幫助長者增加肌力、減緩老化過程。 國健署長王英偉表示,根據105年運動現況調查結果發現,65-69歲及超過70歲長者有運…