TAGS

肌力
共找到 2 篇文章
READ MORE

【匯流書房】別再節食了!1次只要5分鐘 找回優美體態與體力 

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 妳是寧可餓肚子也不想運動的人嗎?儘管近年運動開始盛行,但還是有不少女性不太喜歡運動,或是認為只要平日多走路、跑跑步、拉筋、抬腿就很足夠。甚至採取少吃、不吃、斷食等方法,希望能在短時間內讓體重快速下降。可是這些瘦身偏方,往往治標不治本,甚至悄悄破壞身體基礎,為日後落下病根。 曾指導過桌球選手福原愛等運動選手的體能訓練師 中野‧詹…

READ MORE

手無力突然「打不開罐頭」 當心肌力流失警訊

▲補充營養及運動雙管齊下,銀髮族才能打好「肌」礎,預防肌力退化。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台灣社會高齡化,肌力流失更是常見的老化症候群,想知道自己肌力還足夠不足夠?專家提醒,可以從生活中的幾點小地方觀察注意,如果馬路沒走完就已經紅燈、打不開罐頭、無法自坐姿站起等,通通都是老人家肌力退化的警訊。 根據研究指出,國人的肌肉…