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肌力訓練
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幫助長輩強化肌耐力 台中試辦「不老肌力班」

匯流新聞網記者吳清河/台中報導 台中市社會局和弘道老人福利基金會合作試辦「不老肌力班」,邀請光田醫院骨科醫師、同時也是健身教練的陳彥志指導,檢測長輩肌力與體能狀況,量身打造合適的訓練強度,今 (30) 日開課,西區忠明里社區照顧關懷據點15位平均年齡68歲的「不老學員」,首次踏進健身房,盼藉此增加肌力、強健體能,減少受傷機會。 社會局指出,「不老肌力班」透過…

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上班久站、休假瘋路跑… 他痛罹「退化性關節炎」因少了這關鍵訓練

▲職能治療師替患者量測足底壓力。(模擬畫面非當事人/亞大醫院提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台中一名65歲的退休男子,過去從事倉儲工作,經常連續站立超過3小時,一整天下來站立超過10小時更是家常便飯,熱愛運動的他,放假時還會參加大大小小的路跑活動,結果長期下來膝蓋內側反覆疼痛,就醫發現已是退化性關節炎,醫師直指關鍵亦在於沒有適當的肌力訓練,下肢肌力不…