TAGS

缺鐵
共找到 2 篇文章
READ MORE

膽固醇過高+貧血還能吃紅肉嗎? 營養師傳授「兩全」飲食原則

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 健康檢查時發現自己膽固醇過高,又有貧血,這種時候還能多吃牛排這類紅肉來補鐵嗎?國內營養師發現,有這種困擾的台灣人其實不少,明明知道紅肉吃太多不好,卻又疑惑有沒有什麼辦能夠控制膽固醇又避免缺鐵,營養師就建議只要做到3點,飲食要兼顧「高鐵」與「降脂」並不矛盾。 營養師凃淑芬表示,近年來國人外食比例提升,造成三高問題越來越顯著,臨床…

READ MORE

注意!台灣育齡女性約2成鬧貧血 「用餐喝茶」害鐵質吸收少一半

▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 孕媽咪最怕缺鐵影響寶寶的健康成長,根據國健署最新調查,台灣15到49歲育齡婦女貧血的比率接近2成,不但懷孕期間鐵的需求量會較一般成人增加,有懷孕計畫的婦女孕前更應該注意攝取富含鐵質的食物調整身體,國健署就提醒有一項錯誤舉動千萬別犯,應避免用餐喝茶,否則可能減少一半鐵質吸收。 根據國健署104…