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維持體重
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過年「少吃多動」知道卻做不到? 醫師教你5個容易執行的小技巧

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 農曆春節假期即將展開,連假期間總有吃不完的聚餐、享不盡的美食,讓不少人擔心體重破表,大多數人都知道要「少吃多動」才能維持體重,但往往是知道卻做不到,台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區心身醫學科主治醫師張瀞方就提供一個容易執行的小技巧,可幫助從心態及行為上輕鬆控制好飲食。 飲食得用「心」吃!張瀞方表示,結合現在流行的「正念」技巧,…

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減少孩子9倍「過重」風險 專家:家長只須做到這件事

▲專家提醒親子共餐好處多多。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 陪孩子一起用餐好處多多!董氏基金會引用國外研究結果提醒,「親子共餐」對孩子身心發展具有正面幫助,研究顯示,只要每天至少一餐與家人共餐,可以減少孩子偏挑食的行為、有助於體重控制,與那些每月少於2至3次在家用餐的孩子相比,孩子的過重機會足足減少9倍之多。 董氏基金會食品…