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紓壓
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感覺壓力大嗎? 最新研究:摸摸「毛小孩」10分鐘就有紓壓效果

▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 感覺壓力大嗎?快摸摸「毛小孩」吧!董氏基金會引用國外最新研究指出,透過撫摸動物、和動物互動,只要短短10分鐘,身體壓力水平就會產生明顯改變,能夠有效減少學生的壓力,為那一些感到壓力、卻又沒有太多時間去活動筋骨轉換情緒的人們提供另一個紓壓好方法。 這一份2019年7月刊登於《科學快訊》的研究,…

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心情不好就大吃? 研究:情緒化飲食竟跟「收入低」有關

▲心情不好的時候,你也喜歡吃「高熱量食物」排解壓力嗎?(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 每當心情不好的時候,就喜歡隨手抓起「高熱量食物」排解壓力嗎?小心增加肥胖風險!董氏基金會今(15)日更進一步引用今年3月發表於《肥胖》期刊的研究提出,研究發現,收入較低的人可能更容易因為心理困擾而透過情緒化飲食紓壓,導致肥胖現象。專家亦提醒…

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台灣上班族職場「壓力源」最新調查 健康、上司皆殺手

▲上班族職場常面臨壓力。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台灣上班族壓力大,但壓力來源在哪?董氏基金會調查就發現,國內受訪者在職場上總是或經常感到壓力的事件前「5大壓力」排行榜,分別為:業務、健康、時間、上司(主管)以及進修。專家進一步提醒,企業主應關心員工心理健康,並協助員工建立情緒檢視及紓壓習慣。 董氏基金會自2012年起…