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▲(示意照/翻攝自Pexels) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 女性因為月經來潮,往往流失大量的鐵質,可能需要攝取富含鐵質的食物,一般人最常聽的說法就是「女生要多喝紅豆湯補鐵,才會有好氣色」,食藥署表示,若想從植物性食物攝取較高的含鐵量,其實不只紅豆一項食材,也可考慮紫菜、紅莧菜、芝麻等。且建議可適度搭配芭樂及甜椒等含維生素C食物,能幫助鐵質的吸收。 食藥…