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女性補鐵不只「紅豆」一樣！ 聰明搭配芭樂、甜椒更助鐵質吸收

▲（示意照/翻攝自Pexels） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 女性因為月經來潮，往往流失大量的鐵質，可能需要攝取富含鐵質的食物，一般人最常聽的說法就是「女生要多喝紅豆湯補鐵，才會有好氣色」，食藥署表示，若想從植物性食物攝取較高的含鐵量，其實不只紅豆一項食材，也可考慮紫菜、紅莧菜、芝麻等。且建議可適度搭配芭樂及甜椒等含維生素C食物，能幫助鐵質的吸收。 食藥…