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立冬
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再2天就立冬!營養師揭進補不必有肉 蔬食「大補湯」補鈣還防癌

▲立冬「補冬」其實不必大魚大肉,挑對蔬食一樣補身。(照/花蓮慈濟醫院提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 再過二天就是「立冬」,不少人都習慣在這一天大啖食補暖身兼養生,即俗稱的「補冬」,但營養師建議,立冬進補其實沒有大魚大肉也行,只要利用常見的豆腐、芝麻、白糯米粉、起司條及新鮮的當季蔬菜等,沒有肉味,蔬食一樣可以做成「大補湯」,一口喝下富含一日所需的鈣質及…

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30度的立冬 牙腫咳嗽眼睛乾 怎麼過不上火

匯流新聞網 梁夏怡/台北報導 立冬是秋冬交接的最重要節氣,這一天高溫30度,氣候乾燥,秋燥在人體持續發酵,不但口乾舌燥、嘴唇乾裂、喉嚨乾痛、兩眼乾紅、皮膚乾癢,還會有頭昏腦脹的症狀,這些都是上火的反應,表示身體該做調理了。養生專家白雁教你立冬練這招氣功防火氣,幫助身體輕鬆換季,調節出不上火不生病的好體質。 早上還跟家人興致勃勃討論晚上吃什麼補冬?如果你身上已…

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立冬高溫32度,怎麼補才不上火?

匯流新聞網梁夏怡/綜合報導 冬補是冬季節令的大事,但是立冬這一天,氣溫居然高達32度,薑母鴨、羊肉爐、藥膳食補肯定讓人上火,那麼該怎麼補冬,才能對身體好呢? 養生專家白雁表示,身體要好,要跟著節氣走,二十四節氣就是我們對應四時變化的養生指南。冬季是進補的好時機,但是如果不了解自己身體的需求,盲目進補反而增加身體的負擔。 人不缺營養,只缺轉化能量的能力 白雁提…