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台灣1/4青壯年男性陷「睡出病」危機 打鼾其實是第一道警訊

匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 不想睡出病，有些身體發出來的警訊得聽清楚！根據統計，全台10分之1人口有睡眠障礙的困擾，其中睡眠呼吸中止症是最主要的因素，也是最容易被忽略的疾病，花蓮慈濟醫院胸腔內科醫師張恩庭就強調，「打鼾」是睡眠呼吸中止症的重要警訊，如果有打鼾現象，約有2分之1可能出現呼吸暫時停止的狀況，應提高警覺，主動諮詢醫師。 響應3月18日世界睡眠日…

天天睡滿8小時還是哈欠連連？ 慢性疲勞得從3大面向揪元兇

匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 明明每天睡滿8小時，生活作息正常，為什麼還是整天打哈欠？一直覺得很累？如果你也是這樣，專家建議，最好快從「內分泌荷爾蒙系統」、「營養狀態」、「睡眠檢測」三面向下手，揪出慢性疲勞的元兇，才不會連到了假日也沒辦法打起精神。 每天都睡不飽是多數上班族心聲，聯欣診所功能醫學護理師亓祥怡說，但一般人通常經過1到2天的好好休息，原有的疲勞…

放任孩子床上玩手機、平板… 研究曝：近6成學校課業受影響

匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 手機、平板、電腦…你家的孩子也是擁有超過3項以上數位設備的新世代嗎？當心不當使用恐影響孩子的學習表現與心理健康，因為國外最新研究顯示，年輕孩子的學習表現與他們多常抱著數位設備入睡有關，總是允許孩子在床上使用數位設備的家庭，其中有將近6成的孩子學校課業受影響。 董氏基金會引用這一份2021年4月刊登在《在數位中長大》…

提早1小時上床睡覺 最新研究：可大降23%重度憂鬱症風險

匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 想要降低罹患憂鬱症的風險，提早上床睡覺有幫助！國內自5月中旬爆發一波本土疫情以來，上班上學又進入居家防疫模式，不少人都被迫改變生活習慣，許多人甚至作息日夜顛倒，養成晚睡習慣，在陸續回歸職場、學校的規律作息後，仍感到紊亂、有很大的壓力，也影響了情緒，董氏基金會今（23）日便引用國外最新研究，建議只要改變睡眠時型，提早1小時上床睡…

研究曝「睡覺防疫法」染疫風險降12% 5大助眠營養素多吃點！

匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 疫情期間，拒絕病毒入侵，睡眠也很重要！根據美國約翰霍普金斯大學去年一項睡眠研究發現，夜間睡眠每多1小時，有助於降低12％罹患新冠肺炎病發風險，相反的，研究人員也指出那些有睡眠問題，或容易感到疲憊的醫護人員，感染風險則大幅提高。國內營養師進一步建議，想擁有良好睡眠，不妨補充5大助眠營養素：色胺酸、維生素B群、抗氧化物、GABA（…

緊張、擔心、睡不著？芳療靜心加上「這些精油」助你入眠

10%國人有失眠困擾！家居網購平台打造好眠空間 讓你一覺到天亮

匯流新聞網記者李映萱 / 台北報導 現代人多處於高壓生活，睡眠品質成為人人關注的議題。台灣睡眠醫學會報導指出，台灣每10個人中，就有1個人深受慢性失眠的困擾。蝦皮購物為了提供用戶良好的睡眠環境，至 30日前，於蝦皮家居推出「打造生活儀式感──好好睡一覺不難」，邀全台民眾從日常生活中打造好眠空間，各式寢具、家電等最低只要36折起。 另外，家居網購平台為了精準解…

過年打算大熬夜？ 要不得！醫：睡眠剝奪加速衰老、還恐猝死

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 過年期間快到了，打算熬夜守歲、打牌或追劇的人，可要小心！台北慈濟醫院神經科醫師鄒儲蔭今（3）日提醒，國外研究已指出，睡眠剝奪不僅可能造成衰老加速，更可能與失智症、高血壓、心血管疾病、癲癇發作等許多疾病有關，最嚴重可能因而導致猝死，近日門診就有案例。 一名38歲、患有癲癇的男子，規律用藥下一向控制良好，但近期因工作量大，近一周都…

小寶貝要一暝大一寸 醫師點出「睡覺」和「喝奶」有些事不能做錯

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 家有新生兒，每個爸媽都希望小寶貝能夠「一暝大一寸」，而新生兒出生後最重要的兩件事情就是「睡覺」和「喝奶」。奇美醫學中心兒科部主治醫師周昀提醒，母乳是足月產的正常新生兒最佳的營養來源，應於出生之後盡速哺育母乳；而根據美國兒科醫學會建議，1歲以下嬰兒都應仰睡，嚴禁趴睡，側睡亦不安全。 新手爸媽常有疑惑，深怕給寶寶的營養補給不夠。周…

一整晚老被「尿意」打斷睡眠？ 這類人當心增加死亡風險

▲（照/台北慈濟醫院提供） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 老是被「尿意」打斷睡眠，當心竟會增加死亡風險！尤其是老年人。台北慈濟醫院泌尿科醫師羅啟文即提醒，夜尿不只會影響睡眠品質，更是造成老年人夜間跌倒的原因之一，國外研究發現，夜尿會造成死亡的風險上升，而且風險是隨著起床次數而有正相關的。 臨床發現，不分男性或女性，「夜尿」都是十分普遍卻容易被忽視的泌尿道症…

睡不好全怪你太負面？ 研究：越樂觀的人睡眠品質越好

▲（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 想要擁有好睡眠，可得先有好心情！董氏基金會今（9）日引用國外一項研究結果指出，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，研究發現，越樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也越長。專家也提醒，其實樂觀是可以練習的，有助讓自己擁有更好的健康狀態。 這一項由伊利諾伊大學學者所進行的研究，共針對3500名、年齡介於32…