TAGS

睡眠
共找到 12 篇文章
READ MORE

緊張、擔心、睡不著?芳療靜心加上「這些精油」助你入眠

READ MORE

10%國人有失眠困擾!家居網購平台打造好眠空間 讓你一覺到天亮

匯流新聞網記者李映萱 / 台北報導 現代人多處於高壓生活,睡眠品質成為人人關注的議題。台灣睡眠醫學會報導指出,台灣每10個人中,就有1個人深受慢性失眠的困擾。蝦皮購物為了提供用戶良好的睡眠環境,至 30日前,於蝦皮家居推出「打造生活儀式感──好好睡一覺不難」,邀全台民眾從日常生活中打造好眠空間,各式寢具、家電等最低只要36折起。 另外,家居網購平台為了精準解…

READ MORE

過年打算大熬夜? 要不得!醫:睡眠剝奪加速衰老、還恐猝死

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 過年期間快到了,打算熬夜守歲、打牌或追劇的人,可要小心!台北慈濟醫院神經科醫師鄒儲蔭今(3)日提醒,國外研究已指出,睡眠剝奪不僅可能造成衰老加速,更可能與失智症、高血壓、心血管疾病、癲癇發作等許多疾病有關,最嚴重可能因而導致猝死,近日門診就有案例。 一名38歲、患有癲癇的男子,規律用藥下一向控制良好,但近期因工作量大,近一周都…

READ MORE

小寶貝要一暝大一寸 醫師點出「睡覺」和「喝奶」有些事不能做錯

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 家有新生兒,每個爸媽都希望小寶貝能夠「一暝大一寸」,而新生兒出生後最重要的兩件事情就是「睡覺」和「喝奶」。奇美醫學中心兒科部主治醫師周昀提醒,母乳是足月產的正常新生兒最佳的營養來源,應於出生之後盡速哺育母乳;而根據美國兒科醫學會建議,1歲以下嬰兒都應仰睡,嚴禁趴睡,側睡亦不安全。 新手爸媽常有疑惑,深怕給寶寶的營養補給不夠。周…

READ MORE

一整晚老被「尿意」打斷睡眠? 這類人當心增加死亡風險

▲(照/台北慈濟醫院提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 老是被「尿意」打斷睡眠,當心竟會增加死亡風險!尤其是老年人。台北慈濟醫院泌尿科醫師羅啟文即提醒,夜尿不只會影響睡眠品質,更是造成老年人夜間跌倒的原因之一,國外研究發現,夜尿會造成死亡的風險上升,而且風險是隨著起床次數而有正相關的。 臨床發現,不分男性或女性,「夜尿」都是十分普遍卻容易被忽視的泌尿道症…

READ MORE

睡不好全怪你太負面? 研究:越樂觀的人睡眠品質越好

▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 想要擁有好睡眠,可得先有好心情!董氏基金會今(9)日引用國外一項研究結果指出,樂觀與更好的睡眠有顯著正相關,研究發現,越樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也越長。專家也提醒,其實樂觀是可以練習的,有助讓自己擁有更好的健康狀態。 這一項由伊利諾伊大學學者所進行的研究,共針對3500名、年齡介於32…

READ MORE

失眠了?牛奶、奇異果、櫻桃… 營養師教你吃對助眠食物

▲想要一夜好眠,飲食習慣也是重要關鍵。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 想要睡得好,你可能得要先吃得好!因為讓人失眠的因素,除了一般人熟知的壓力與疾病之外,其實飲食習慣也占了一大半,營養師就提醒,像牛奶、奇異果、櫻桃、核桃等,都是可以幫助睡眠的食物,關鍵在於其富含有助形成睡眠相關荷爾蒙「褪黑激素」的原料。 成大醫院營養部營養師…

READ MORE

睡不著、睡不好? 醫師教你8招助好眠

▲睡眠,對人類是基本的生理需求。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 睡眠是大事,因為若以1天睡覺8小時計算,人的一生足足有3分之1的時間都在床上度過,如果落入「睡不著、睡不好」的困境,不但讓生活變苦,也是健康的隱形殺手,成大醫院家庭醫學部醫師鄭翔如就提供8招能讓人好好睡的秘招。 鄭翔如表示,睡眠對健康影響之大,包括高血壓、高血脂…

READ MORE

【匯流書房】破解睡眠十大迷思!跟著名醫這樣做 從此擺脫睡眠困擾 

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 睡眠佔了人生至少1/3的時間,睡得好讓人充滿精力,睡不好則是一整天都會注意力無法集中、腦袋昏昏沈沈,不少人擁有睡眠困擾,包括睡不著、淺眠、打呼等問題都會影響夜間休息品質。睡眠名醫江秉穎認為,坊間許多迷思都需要打破,建立正確觀念,才能真正破解睡眠障礙。 現任國際睡眠科學與科技協會(ISSTA)德國總會暨台灣分會理事長江秉穎表示,…

READ MORE

老無法一覺到天亮? 研究:憂鬱、躁鬱症易找上門

▲睡眠作息紊亂?研究警告當心情緒困擾及憂鬱上身。(照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 一覺到天亮?還是常常醒來睡眠中斷?如果你也屬於老睡不好的那一群人,英國一項最新研究指出,睡眠經常受到干擾、晝夜節律紊亂的人,比較容易出現情緒問題、憂鬱和躁鬱症。 董氏基金會今(30)日引用這一項2018年5月發表於《刺胳針精神醫學》的研究提醒民眾注意…

READ MORE

每天睡7小時剛剛好 太多太少都要命

匯流新聞網記者李盛雯、胡照鑫/台北報導 現代人娛樂來源太多,光是手機通訊軟體、網路遊戲、網路影集、電視節目,再加上工作忙碌壓力大,導致寶貴的睡眠時間一點一滴遭到剝奪,還有人甚至以自己不睡覺為傲。專家指出,睡不夠當然對身體不好,但睡太多對身體同樣會造成傷害,一天最佳睡眠時間就是7小時,過與不及都對健康不好。 大是文化出版的新書《修復身體的黃金7小時》,作者是日…

  1. 1
  2. 2