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生理期
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不只消水腫還能緩解經痛 生理期適當伸展有益無害

匯流新聞網記者陳韋捷/台北報導 女孩們常常會問:「生理期到底可不可以運動?」,其實只要身體負荷沒問題、體力上也能接受訓練,運動是沒問題的。而生理期運動,主要依簡單的伸展為主,並配合強度低的訓練課表,不僅能消水腫和調整情緒,還能緩解經痛不適與維持減肥效果,那麼我們就有請World Gym教練來教教大家生理期的伸展4動作。 第一個動作為貓狗式,能伸展到闊背肌肌群…

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私密處發癢、異味全怪「洗不夠乾淨」? 生理期別犯這些錯

▲生理期期間,女性常有搔癢、異味困擾。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 私密處發癢、異味,一定是「洗得不夠乾淨」惹禍?這種迷思千萬要改。一名24歲女性上班族,每次生理期,私密處都悶癢難耐且飄出異味,誤以為是洗得不夠乾淨才會癢,每次洗澡時都加強搓洗力道,並特別挑選去汙力強的鹼性沐浴產品,結果不僅搔癢症狀未改善,反而發炎、感染,就…