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瑜珈
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睡前8分鐘 跟脂肪說再見

睡前8分鐘 跟脂肪說再見 匯流新聞網記者陳韋捷/台北報導 根據最新網路統計,慢跑、重訓、瑜珈是今年最受歡迎的前三大減肥運動。現代人生活步調緊湊,扣除掉加班以及上下班通勤來回時間,找到時間慢跑或花錢上健身房重訓又耗時耗財,而瑜珈則不然。 或許你不知道,瑜珈短短8分鐘,就能獲得跑步1小時的成果,對場地及設備的門檻又不需重訓那般高。讓我們有請World Gym的瑜…

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【有影】啥?瑜珈老師竟也「慢性疼痛」纏身… 放鬆不了病因全怪它

▲過度訓練肌肉自律神經在作祟,瑜珈老師也鬧慢性疼痛。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 不少人為了放鬆、解除身體硬僵與疼痛而學瑜珈,但一名42歲的瑜珈老師,卻因為近年來同業競爭大,擔心流失學生而不敢請假休息,結果過度訓練肌肉,惡性循環出現慢性疼痛以及焦慮、心悸、疲勞、失眠等症狀,就醫發現自律神經失調嚴重。醫師提醒,疼痛的警訊,除…

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全台唯一!全新4D情境式瑜珈 YOGA EDITION強勢入主東區

匯流新聞網記者∕林欣穎、李盛雯 台北報導 覺得運動時環境吵雜總是讓你心浮氣躁,沒辦法好好靜下心嗎?深受國內外許多明星、網紅喜愛的瑜珈,是一項可以同時雕塑身形、沉澱心靈的運動項目。來自新加坡的健身集團TRUE,特別在東區鉅資打造瑜珈私人會館─YOGA EDITION,本周盛大開幕,提供喜歡瑜珈的朋友一個高品質的新選擇! YOGA EDITION敦南旗艦館位於大…

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健身產業後市看漲 頂級瑜伽體驗提供升級享受 

匯流新聞網記者胡照鑫、李盛雯/台北報導 運動健身是不少緊繃現代人的日常紓壓管道,各種大型連鎖健身房、社區運動中心、瑜珈、有氧舞蹈教室紛紛出現。現在有業者在台灣推出頂級瑜伽品牌,提供運動愛好者更高品質的服務,感受前所未有的高級瑜珈體驗,帶動台灣瑜珈運動邁向另一個高峰。 據財政部統計,106年台灣民眾運動消費支出總額高達1262億元,相較於105年約成長2.9%…

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放心深呼吸 Blueair聯手TRUE YOGA打造好空氣 

匯流新聞網記者胡照鑫、李盛雯/台北報導 據統計,全台目前學習瑜珈的人口總數已突破20萬人,對很多民眾來說,瑜珈是結合身體、心靈及呼吸用以達到全身心靈放鬆的運動。除了講求各式體位法、精神專注之外,瑜珈最重要的就是「呼吸」,為打造優質的瑜珈教室與室內運動呼吸空間,國內龍頭瑜珈品牌TRUE YOGA‧FITNESS全真瑜珈健身會館與瑞典空氣清淨機第一品牌Bluea…

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告別全身硬梆梆 修復瑜珈帶你重拾活力 

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 長時間坐在電腦前或是一直盯著手機或平板電腦,其實身體會不自覺的縮成一團,不少肌肉都處於一直緊繃的狀態,再加上工作、生活帶來的壓力,現代人經常感到全身各部位的僵硬疼痛。想要找回身心靈的平衡,透過瑜伽能夠幫助進入深度放鬆,現在還有「修復瑜珈」,如果正再承受壓力、經歷創傷、受傷或病痛,修復瑜伽都能幫助身心痊癒。 蓋爾‧布爾斯坦‧格羅…

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練完瑜珈腳抽筋 女摔地脫臼「血管斷裂」

▲膝關節脫臼復位容易損傷血管,醫師提醒運動最好小心防護。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 練瑜珈舒展筋骨,也要小心運動傷害!一名59歲女性,日前做瑜珈結束前,左腿突然抽筋,一個不小心摔倒,膝蓋著地,造成膝關節脫臼,一隻腳腫脹異常又不能動,送醫時發現膝關節後方膕動脈血管斷裂,立即轉診,經心臟外科與整形外科合力進行血管接合及筋膜切…

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名師「跳」進健身房 劉真、藍波老師貪的是這項

匯流新聞網記者李盛雯/台北報導 舞出屬於自己的人生,這句話,用在演藝圈舞蹈教父藍波老師以及國標舞女王劉真的身上,堪稱最完美的形容詞,但從職業舞者跳進演藝圈、再跳進健身房開設舞蹈課程,與學生近距離面對面互動,成就感竟是他們最「貪」的回報。 劉真打從十年前,便開始在TRUE YOGA開課,同時還得兼顧忙碌的通告、家庭生活,再忙再累也幾乎不缺席半堂課,就是因為愛上…

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舞動人生/花一支舞的時間愛上他 藍波只跳中文慢歌

匯流新聞網記者李盛雯/台北報導 一首歌的時間,可以讓你愛上歌王陳奕迅;一部韓劇鬼怪,可以讓你愛上歐巴孔劉;而只要一支舞,你鐵定會愛上藍波老師,這是每個上過藍波的舞蹈課程學生,心中共同的感受,編舞、教舞堅持「有感覺」才上,正是素有演藝圈舞蹈教父之稱的他,最大魅力所在。 今年43歲的藍波,舞蹈工作資歷已經超過25年,自嘲在那個沒什麼流行舞蹈教室的年代,打從高中「…

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舞動人生/跳舞女孩嬌滴滴? 劉真從舞蹈學到勇敢

匯流新聞網記者李盛雯/台北報導 提到跳舞的女孩,你的第一印象是什麼?「舞蹈,教會我勇敢!」甜美外表加上娃娃音,總給外界嬌滴滴印象的劉真一談起熱愛的舞蹈,語氣盡顯堅毅,大半人生都在跳舞的她,直說舞蹈從來就是辛苦的。 3歲學芭蕾、18歲轉跳國標舞,劉真不諱言,一開始學舞的動機很簡單,只是單純崇拜啟蒙的舞蹈女老師,以為學會跳舞,人就會變得美麗、變得善良,沒想到這個…