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燃脂
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睡前8分鐘 跟脂肪說再見

睡前8分鐘 跟脂肪說再見 匯流新聞網記者陳韋捷/台北報導 根據最新網路統計,慢跑、重訓、瑜珈是今年最受歡迎的前三大減肥運動。現代人生活步調緊湊,扣除掉加班以及上下班通勤來回時間,找到時間慢跑或花錢上健身房重訓又耗時耗財,而瑜珈則不然。 或許你不知道,瑜珈短短8分鐘,就能獲得跑步1小時的成果,對場地及設備的門檻又不需重訓那般高。讓我們有請World Gym的瑜…

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炎炎夏日動起來!FITZONE課程免費體驗 邀你一起燃燒脂肪

匯流新聞網記者林欣穎/台北報導 吃了四天大魚大肉還不運動,小心連假過完就胖了一圈!全台首家、號稱1小時就可以燃燒1千大卡的心率訓練團體課程FITZONE的官網上線,提供多元化的課程,要帶你燃起來,戰勝體脂肪。 FITZONE裡頭包含適合所有人的教練課程,1小時的課程中,結合心肺訓練、肌力訓練和肌耐力訓練,過程包括使用:高坡度跑步機、水阻式划船機、重量訓練…等…

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專家建議:女孩練拳擊 20分鐘高效燃脂又健康!

匯流新聞網記者黃興文/台北報導 想要擁有完美的曲線,努力跑步、做瑜珈,總是不見成效嗎?台北市聯合醫院仁愛院區醫師周宗翰表示,有氧拳擊運動將有氧與肌力結合,可在短短20分鐘的有趣節奏中提升基礎代謝,更能增強心肺功能。 韓劇《我的維納斯》中,一名超重、經常昏倒的女主角,終於在拳擊的鍛鍊中找回健康與真愛。拳擊運動可讓腰部、腹部等不停地運動,能充分燃燒體內過多的脂肪…