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焦慮
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【匯流書房】讓內心不再感到疲累 學會20招心智訓練 正面化解焦慮與不安

 匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 是不是常常內心深感疲憊不堪,總覺得有什麼事沒做好?心理教練馬克.費里曼分享,因為過去自己深受廣泛性焦慮、憂鬱症、強迫症所苦,最嚴重時爬樓梯就會想著要掉下去,還會懷疑身分證的照片是不是自己。他能完全恢復,正是因為知道改變大腦的方法,不是一昧地釋放壓力,面對接受壓力,接受後果。 上捷運就開始懷疑出門前有記得關瓦斯爐嗎?半夜2點躺…

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【匯流書房】解決時間管理的30道難題 達人教你如何甩開拖延症

 匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 總是覺得時間不夠用,待辦清單無止境地往下延伸嗎?時間管理達人,電腦玩物站長Esor分享,與其看很多時間管理書,不如看他多年累積的實戰經驗總整理,解答時間管理方法為何用了卻無效?各種時間管理疑難雜症如何解決? 你覺得自己快被工作上的雜事搞昏頭?你常常後悔自己拖延的壞毛病?你有很多想做的事情,但卻缺乏成就感?你感到生活一團亂?但…

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快開學怎安孩子的心? 心理師4建議能降孩子對武漢病毒焦慮

▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 武漢肺炎延燒,全台中、小學開學被迫延至2月25日,隨著開學的日子倒數計時,家長又多了新的一波憂慮,你也不知道該怎麼幫助孩子安心?擔心疫情對孩子造成影響嗎?不妨參考諮商心理師提出的4大建議,協助孩子在開學時面對武漢病毒的焦慮。 諮商心理師陳劭旻強調,第一點「在安孩子的心之前,先安家長自己的心」…

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壓力好大? 研究:做這事只花12分鐘就能增加快樂感

▲研究顯示,多走動、向他人示好,有助減少焦慮、增加快樂感。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 感受強大壓力來襲時,不如起身走動、向周遭的人釋出善意,有助減少焦慮、增加快樂感!董氏基金會引用國外研究結果指出,當心情不好時,與其專注於讓自己感覺更好的方法,不如祝福他人,研究顯示只花12分鐘就能立即改善焦慮、增加快樂與幸福感。 這一篇…

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【有影】持續性耳鳴害人焦慮、失眠? 最新研究揭元凶其實是「它」

▲一般大眾對於耳鳴仍有許多誤解,導致延誤就醫行為。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 耳鳴一定是腎虧?耳鳴永遠不會好?每個人或多或少都有耳鳴經驗,但醫師發現台灣人對於耳鳴相關錯誤迷思及觀念不少,台灣耳鳴學會今(17)日更引用最新研究發現指出,過去一般人常以為是持續性耳鳴造成人焦慮、失眠,其實倒果為因了,因研究顯示,焦慮症反而是造…

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痴戀空姐遭拒 熟男竟手抖、焦慮患「愛情斷鏈症候群」

▲醫師提醒,愛情斷鏈易引發物質成癮,可用藥物合併心理治療。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 太渴求愛情,一旦追求遭拒,當心「愛情斷鏈症候群」跟著發作。門診就有一名46歲謝姓男子,擔任銀行總經理,出差時結識一名25歲空姐,對其一見鍾情,並展開熱烈追求,但遭對方嚴詞拒絕,落得難堪收場,竟開始夜不成眠、食不下嚥,甚至一天不喝酒就會出…

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假日「狂睡36小時」 23歲男離不開床竟是病

▲長期壓力大,除了睡不好,也可能引發嗜睡現象。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 睡不好會生病,但睡太久也恐是健康警訊。一名23歲男子,半年前剛找到人生第一份的業務工作,對工作還不上手,加上業績壓力大,常常半夜才下班回家,一到假日就倒頭呼呼大睡,常連續一睡就超過36個小時,期間只起床上個廁所,回頭繼續睡,連吃飯都叫不起來,持續半…