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水果
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減重光吃水果當晚餐? 隱藏陷阱反害「脂肪肝」上身

▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 晚餐不吃東西,只吃一大盤水果一定瘦?水果熱量低,多吃一點沒關係?不管是愛美瘦身還是養生,如果你也有這些錯誤觀念,營養師警告,已經掉入隱藏陷阱,因為水果不適合取代正餐,如果長期這樣吃下來,只怕脂肪肝先上身。 不少人都把水果當減重聖品,但聯安診所營養師王貞云提醒,現在市售水果為求香甜、可口,大都…

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常鬧感冒、身體不舒服嗎? 醫師點名恐是「水果吃不夠」惹禍

▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 老是覺得自己「常感冒」及「常感覺身體不舒服」嗎?當心你是「吃」壞免疫力了!董氏基金會最新調查就發現,國人水果攝取量不足者,恐怕埋下腸胃功能、免疫力以及內分泌等健康問題,不但可能感冒不斷,更可能便秘、腹瀉、腸胃不適通通找上門。 董氏基金會是在今年2月針對1068名、15到69歲國人進行「身體快…

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僅3成台灣人自覺活力佳 飲食出了什麼錯?醫師點出大問題

▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 覺得自己老是沒有活力?有可能你是水果吃得不夠多啦!董氏基金會今(11)日公布一項最新調查結果顯示,只有約3成民眾自覺活力表現佳,調查也發現吃水果份數越多,活力表現越好,醫師強調,全因為水果富含膳食纖維,有助改善腸道菌落、增加腸道菌多樣性,再透過大腦和腸道相互影響,保護大腦。 董氏基金會是在今…

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調查:一天當中這2小時 台灣上班族工作最沒效率

▲下午茶吃餅乾、甜點、含糖飲料等高油糖食物,小心越吃越疲累,工作效率更差。(CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 上班族你累了嗎?董氏基金會今(2)日公布最新一份「上班族工作效率與點心補充」網路調查結果,發現多數台灣上班族在下午1點到3點間,工作效率最差,易出現疲倦、注意力不集中、不耐煩和壓力大等狀況,不少會吃下午茶或點心來提振情…

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水果怎吃最利減肥! 國健署教你這樣吃

▲(CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 水果富含多種營養成分,有益人體,但水果怎麼吃效益最大?衛福部國民健康署搬出時下最夯的低「碳」飲食原則,教你小撇步,建議水果應盡量洗乾淨連果皮一起吃,可攝取到更多膳食纖維,又減少廢棄物的產生,減肥兼愛地球。 靠一張嘴也能節能減碳救地球!社區健康組組長林莉茹表示,減少碳排放量的低「碳」飲食型態…