隱私權條款
星期三 Wed. Dec. 11, 2024
Weather Widget by interconnect/it
HOME > 標籤 > 正念
CNEWS匯流新聞網記者胡照鑫、李盛雯/台北報導 快節奏和壓力是現代人的日常,越來越多人開始尋找能夠應對壓力、提升幸福感的方法。正念(Mindfulness)成為全球廣泛推崇的減壓方式,創始人喬·卡巴金(Jon Kabat-Zinn)將源自古老禪修的智慧,轉化為現代人可輕鬆融入日常生活的身心保健練習。科學研究顯示,持續的正念練習能夠有效調節大腦情緒反應迴路,…
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 憂鬱症一旦來襲,半數的人都躲不過復發!草屯療養院「正念認知治療團體」帶領人、心理師許嘉宏提醒,第一次憂鬱症發作康復之後,有一半的人會經歷第二次發作;而兩次以上憂鬱症發作的患者,高達7到8成可能再度復發,而正念認知治療有助打破病人憂鬱情緒與負面想法之間的惡性循環。 「正念」(mindfulness)是防止憂鬱、焦慮復發的有效療法…
匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 資訊量爆炸的科技時代,數不盡的訊息每天從身邊流過,不少人因此焦慮、煩躁,有時候會突然驚覺,不知自己究竟在忙什麼,甚至花很多時間在擔心「沒時間」這件事,覺得忙到沒時間和自己獨處。對過去懊悔,對當下慌亂,對未來不安,生活充滿著盲、忙、茫。英國資深心理治療師麥可.辛克萊說,正念是幫助人們跳出這種忙碌模式的最佳解藥。 正念不是正向思考…