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暖身
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快跑打球「啪」的一聲… 小腿發黑膨脹當心「網球腿」害的

▲球類運動之前暖身不足,容易導致腿部受傷,「網球腿」上身。(照/亞大醫院提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 運動之前的暖身千萬不能少!一名男子日前與客戶相約打小白球,途中快跑跳上開球台,不料著地的那一瞬間只聽到「啪」的一聲,整個人痛到倒地不起,小腿肚漲痛,但他卻強撐打完全場,回家後還找了草藥敷了一周,造成小腿發黑膨脹,有如煙燻火腿,緊急就醫檢查,確診為「…

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嚇!跑步沒暖身 竟害她膝蓋「卡卡的」軟骨磨出高低差

▲輕熟女因為跑步、鍛鍊體能沒暖身,導致膝蓋隙出現高低差。(照/童綜合醫院提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 跑步沒暖身,傷害可不小!一名30歲的輕熟女,平時熱愛爬山,今年計畫攀爬百岳,打從2個月前開始上健身房,且一周2次繞著運動場跑道跑10圈、約5公里,沒想到最近感覺膝蓋有異物感,走起路來「卡卡的」不舒服,就醫檢查左膝骨頭間的縫隙左右失衡,醫師認定是沒做…